Dacă ai avut vreodată o digestie lentă, știi cât de multe simptome îți pot reduce calitatea vieții. Greața, îmbujorarea și balonarea pot fi prea mult suportate uneori. Deci, ce provoacă digestia lentă (afecțiune denumită medical gastroparesie) și ce puteți face pentru a ajuta lucrurile de-a lungul și pentru a îmbunătăți tractul digestiv?
Cea mai frecventă cauză a gastroparezei este diabetul, dar afecțiunea poate merge mână în mână cu hipotiroidismul, bolile autoimune, tulburările sistemului nervos și infecțiile. Anumite medicamente pot agrava gastropareza. Deși este posibil să nu puteți rezolva complet gastropareza, mai ales dacă există o cauză medicală care stă la baza cronică, există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți timpul de tranzit.
Bacsis
Deteriorarea nervoasă asociată diabetului este cauza cea mai frecventă a unui sistem digestiv lent, însă afecțiunea, denumită medical gastroparesie, poate fi, de asemenea, un rezultat al infecțiilor, tulburărilor sistemului nervos, hipotiroidismului sau altor boli autoimune.
Ce este Gastroparesis?
În mod normal, atunci când mănânci, începe o serie de contracții musculare puternice care ajută la mișcarea alimentului digerare prin tractul gastro-intestinal. Când aveți un sistem digestiv lent, o afecțiune cunoscută sub numele de gastroparesie sau golirea întârziată a stomacului, acești mușchi nu funcționează corect. Fie contactează prea încet, fie nu funcționează deloc și, în consecință, stomacul nu se golește corect.
Contractiile musculare se bazeaza in mare masura pe actiunile mai multor nervi si celule din corpul tau, dar unul dintre cele mai importante este un nerv numit nerv vag. Potrivit unui raport publicat în Frontiers in Psychiatry în martie 2018, nervul vag este extrem de responsabil pentru transportarea diferitelor semnale și mesaje de la creier la intestin și invers.
Această linie de comunicare face ca nervul vag să fie o componentă vitală în controlul mușchilor din stomac și intestinul subțire. Dacă nervul vag este deteriorat sau încetează să funcționeze corect din alt motiv, digestia încetinește sau se oprește cu totul.
Diabet și digestie lentă
Diabetul este cea mai cunoscută cauză comună a gastroparezei, iar legătura dintre afecțiune și digestia lentă are totul de-a face cu nervul vag. Una dintre cele mai frecvente complicații ale diabetului este afectarea nervilor, o afecțiune numită medical neuropatie diabetică. Potrivit Asociației Americane pentru Diabet, aproape jumătate din toate persoanele cu diabet au o formă de afectare nervoasă.
Neuropatia diabetică poate afecta orice nerv din organism, dar dacă afectează nervul vag, poate determina încetinirea sistemului digestiv. Când neuropatia diabetică afectează sistemul digestiv (sau nervii oricărui alt sistem al corpului), este mai specific clasificată ca neuropatie autonomă. Pe lângă încetinirea digestiei, neuropatia autonomă poate afecta și controlul vezicii urinare și funcția erectilă.
Ce alte cauze cauzează digestia lentă?
Deși diabetul este cea mai frecventă cauză cunoscută a gastroparezei, alte afecțiuni pot provoca și un tract gastrointestinal lent. Alte cauze posibile ale digestiei lente includ:
- hipotiroidismul
- boala Parkinson
- Scleroză multiplă
- Infectie virala
- Chirurgie anterioară abdominală sau intestinală
- sclerodermia
- Alte boli autoimune
Anumite medicamente pot agrava și gastroparesia și încetinesc golirea stomacului și mai mult. Aceste medicamente includ:
- Medicamente pentru durerea narcotică (codeină, hidrocodonă, oxicodonă, morfină)
- antidepresive
- Anticolinergice (medicamente care blochează semnalele nervoase și sunt utilizate în mod obișnuit ca tratament pentru afecțiuni gastrointestinale, disfuncții ale vezicii urinare și afecțiuni nervoase)
- Pramlintida (un medicament utilizat pentru controlul glicemiei)
Simptome comune Gastroparesis
Dacă sistemul dvs. digestiv încetinește, poate duce la diverse simptome inconfortabile care vă afectează negativ calitatea vieții. Aceste simptome pot varia de la ușor deranjant la sever, în funcție de starea dvs. de sănătate actuală și ce fel de alimente consumi. Semnele și simptomele gastroparezei includ:
- Arsuri la stomac / reflux acid
- Balonare
- Greaţă
- Vomitarea mâncării nedigerate în câteva ore după consum
- Durere abdominală
- Râgâială
- Scăderea poftei de mâncare
- Sentimentele plinătății curând după începerea unei mese
- Sentimente de plinătate mult timp după terminarea mesei
- Pierdere în greutate
- Niveluri necontrolate ale glicemiei (în special la diabetici)
- Spasme musculare ale stomacului
Schimbă-ți dieta
Deși s-ar putea să nu poți inversa complet gastropareza, mai ales dacă există o afectare nervoasă permanentă care este dezvoltată ca urmare a diabetului, poți îmbunătăți funcția tractului digestiv modificând ceea ce mănânci și cum îl consumi. Clinica Gastroparesis recomandă consumul a aproximativ 6 mese mici distanțate pe parcursul zilei, în loc să mănânci multă mâncare la un moment dat.
Împărțirea aportului alimentar vă poate împiedica să deveniți excesiv, ceea ce poate reduce greața, vărsăturile și balonarea după mese. Mâncarea hranei cu adevărat bine poate reduce și cantitatea de muncă pe care stomacul trebuie să o facă în timpul digestiei și vă poate face mai confortabil după mâncare.
De asemenea, poate fi util să evitați consumul de lichide, care ocupă mult spațiu în stomac, cu mese. Când mănânci și bei în același timp, stomacul tău se umple foarte repede. Pentru cei cu gastroparesie, acest lucru poate fi într-adevăr incomod. Încercați să beți lichide cu cel puțin o oră înainte sau după mese, în loc de mese.
Alte lucruri pe care le puteți face
Pe lângă faptul că mănânci mese mai mici, petreci mai mult timp mestecându-ți mâncarea și separându-ți băuturile de mesele tale, există alte modificări ale stilului de viață pe care le poți face pentru a accelera digestia și pentru a face viața cu gastropareza mai suportabilă. Acestea sunt câteva lucruri pe care le puteți face:
- Nu vă culcați într-o oră după ce ați mâncat.
- Evitați alimentele bogate în grăsimi (care întârzie și mai mult golirea stomacului). Exemple includ alimente prăjite, unt și uleiuri și produse lactate cu grăsimi complete.
- Limitați fibra insolubilă (care întârzie mai mult golirea stomacului). Exemple includ legume crude, tărâțe și fructe cu pielea.
- Mănâncă o dietă moale. Exemple de alimente cu dietă moale includ iaurt, legume fierte și caserole.
- Evitați băuturile carbogazoase.
- Bea multă apă (între mese).
- Încorporați exerciții blânde, cum ar fi mersul pe jos, după mâncare.
Dacă gastroparesia dvs. este un rezultat al diabetului, este posibil să vă puteți îmbunătăți simptomele prin controlul mai bun al zahărului din sânge, deoarece zahărul ridicat în sânge poate provoca alte întârzieri în golirea stomacului, potrivit unui număr din iulie 2014 al Dieteticienului de astăzi. Vă puteți gestiona glicemia prin evitarea zahărului și prin reducerea aportului general de carbohidrați. Desigur, discutați întotdeauna orice modificări ale stilului de viață cu medicul dumneavoastră înainte de a le încorpora.
