Calciul este atât de important pentru funcția musculară încât, dacă calciul din sânge scade, corpul va lua calciul din oase pentru utilizare. Dintre toate mineralele, corpul tău conține cel mai mult calciu, afirmă Oficiul Național de Suplimente Dietetice Institutul Național de Sănătate. Calciul ajută la contracțiile musculare și la reglarea vitezei de contracție a mușchiului tău cardiac.
Contractie musculara
Mușchii dvs. se contractă printr-un proces cunoscut sub numele de teoria filamentului glisant. În acest proces, miofilamentele din fibrele musculare se prind unul de celălalt și alunecă pentru a produce o contracție musculară. Totuși, acest lucru este de neatins fără prezența calciului. Actina și miozina sunt miofilamente care produc o contracție. Pentru a schimba forma mușchiului, miosina apucă actina printr-un pod transversal de miozină, care este ca un braț mic. Crossbridge trebuie să se prindă într-un anumit loc, dar aceasta este blocată de o moleculă cunoscută sub numele de tropomiozină. Tropomiozina nu este atașată numai de actină, ci și de o altă moleculă, troponina. La excitația sistemului nervos pentru o contracție, calciul este eliberat în fibră. Se leagă de troponină și îl stimulează să miște tropomiozina, expunând locul de legare pentru pasarela de miosină. Din cauza prezenței de calciu, mușchiul tău se poate contracta acum.
Depozitare și eliberare
Muschiul este format din fibre individuale care conțin miofibrilele și filamentele necesare contracției. Fiecare fibră musculară este învăluită într-un sarcolemă. În sarcolemă se află nu numai miofibrilele, ci și un sarcoplasm care conține componente celulare necesare. În interiorul sarcoplasmei, mușchiul stochează calciul necesar contracției. Când un nerv inervează celula musculară, se transmite un semnal pentru eliberarea calciului, iar calciul inundă fibra musculară.
Calciu și oboseală
În timpul exercițiului fizic, dacă calciul tău muscular scade, este posibil să apară oboseală. De fapt, acesta poate fi un factor limitativ la performanță și durata de exercițiu. Neavând suficient calciu poate interfera cu acțiunea actinei și a miozinei, ceea ce poate reduce forța contracțiilor musculare. O altă situație poate fi aceea că inhibarea aportului de calciu de către sarcoplasmă este inhibată. În această stare, contracțiile sunt prelungite, ceea ce înseamnă că mușchiul nu petrece atât timp cât se relaxează între contracții, ceea ce poate duce la oboseală.
Muschi cardiac
Calciul ajută la reglarea bătăilor mușchilor cardiaci. Mușchii dvs. cardiaci sunt unici prin faptul că se contractă din stimularea unui set special de celule cardiace cunoscut sub numele de nod sinoatrial sau SA, nod. Celulele nodulare nu au o stare adevărată de repaus, dar își schimbă spontan și ritmic polarizarea pentru a începe o contracție. Când o celulă nodală începe depolarizarea, sodiul încărcat pozitiv curge în celulă, ceea ce își mărește polul. Când nodul SA atinge un prag de -40 milivolți, canalele rapide de calciu încep să inunde nodurile SA cu calciu încărcat pozitiv. Calciul trage din nodul SA, ceea ce stimulează restul celulelor cardiace să se contracte și se produce o bătaie.
