Femeile însărcinate ar trebui, în general, să evite ridicarea grea în timpul sarcinii. Deși ar putea fi ușor să lași pe altcineva să se descurce cu cămăruțele, este mult mai greu să renunți la un copil mic care dorește să te urce în brațe. Medicul dumneavoastră vă poate oferi recomandări specifice pentru sarcina dvs. particulară, dar ar trebui să înțelegeți ghidurile generale pentru ridicarea în timpul sarcinii.
Faptele
În cele mai multe cazuri, puteți transporta copilul dvs. de 30 de kilograme sau mai puțin până când începe să devină incomod să facă acest lucru. Acest lucru apare în general în jurul celei de-a patra sau a cincea luni de sarcină pentru majoritatea femeilor, explică dr. Mary Lake Polan pe site-ul BabyCenter. De obicei este sigur ca femeile însărcinate să ridice până la 30 de kilograme. în timpul sarcinii - și cei mai mulți copii intră în această categorie. După ce intri în al treilea trimestru, ar trebui să limitezi cât de des îți ridici copilul.
Probleme potențiale
Când sunteți însărcinată, corpul dvs. își intensifică producția de relaxină, producând de până la 10 ori nivelul normal al hormonului care dezleagă articulațiile, explică obinegine Marra Francis în revista „Părinții”. Această producție crescută îți face pelvisul gata să se extindă în timpul nașterii. Deoarece relaxina relaxează toate articulațiile din corpul dvs., puteți suferi dureri articulare și inflamații atunci când faceți presiune asupra articulațiilor. Stomacul tău în expansiune determină, de asemenea, schimbarea centrului de greutate al corpului tău, crescând presiunea pe partea inferioară a spatelui și făcându-te mai susceptibil la căderi. Ambii factori pot îngreuna ridicarea copilului dvs. fără a vă răni.
Metoda recomandată
Când îți ridici copilul, folosește tehnici de ridicare adecvate pentru a evita rănirea ta. Aplecați-vă din genunchi pentru a vă ridica copilul. Ridicați-o îndreptându-vă genunchii, menținând spatele drept și folosind picioarele pentru a face munca de ridicare. Evitați să faceți mișcări bruște sau sacadate atunci când ridicați, deoarece aceste tipuri de mișcări vă pot cauza căderea. Și mișcați-vă încet - fluxul de sânge crescut de sarcină vă poate face să vă simțiți amețit sau în cap când vă ridicați brusc, avertizează ob-gyn Laurie C. Zephyrin despre BabyCenter.
consideraţii
Este mai ușor să renunți la ridicarea altor copii decât propriul copil. Din fericire, există și alte modalități de a-ți arăta afecțiunea copilului dacă nu îl poți alege pentru că ești prea inconfortabil sau pentru că medicul tău îl sfătuiește. În loc să-i poți purta copilul, încurajează-l să-ți țină mâna sau să folosească un cărucior atunci când mergi pe jos și asigură-te că oferi copilului tău o mulțime de cătușe pe poală sau în timp ce acesta stă lângă tine pe o canapea sau un scaun.
