Indigenă din India și Africa de Nord, Trigonella foenum-graecum, mai cunoscută sub numele de fenugreek, este utilizată în medicina tradițională pentru tratarea artritei și a disfuncției sexuale. Fenugreek poate crește excitația sexuală și nivelul de testosteron și poate spori performanța atletică la bărbați. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă consultați cu un medic înainte de a utiliza terapii naturale pentru tratarea bolilor sau pentru a îmbunătăți performanțele sexuale sau atletice, pentru a vă asigura că acest lucru vă va fi sigur.
Libido
Suplimentele pentru îmbunătățirea libidoului produse din fenugreek susțin că crește dorința și performanța sexuală la bărbați. Într-un studiu publicat în numărul din februarie 2011 al „Cercetării fitoterapiei”, cercetătorii au recrutat 60 de bărbați cu vârste cuprinse între 25 și 52 de ani, fără istoric de disfuncție erectilă și i-au suplimentat fie cu un placebo, fie cu 600 de miligrame de extract de fenugreek pe zi timp de șase săptămâni. Participanții și-au autoevaluat satisfacția cu fenugreek și au raportat că suplimentul a avut un efect pozitiv asupra libidoului. Studiul a descoperit că extractul de fenugreek a avut o influență semnificativă asupra excitației sexuale, a energiei și a rezistenței și a ajutat participanții să mențină un nivel normal de testosteron.
Performanță atletică
Un articol aparut in numarul din decembrie 2010 al "International Journal of Sport Nutrition and Exercitab Metabolism" a evaluat efectele a doua enzime prezente in fenugreek, aromataza si 5a-reductaza, care modifica colesterolul in producerea de testosteron. Cercetătorii au evaluat efectele acestor enzime asupra forței, compoziției corpului și profilelor hormonale la 30 de bărbați instruiți în rezistență. Participanții au fost suplimentați cu un placebo sau 500 mg de extract de fenugreek o dată pe zi, timp de opt săptămâni. Cercetătorii au monitorizat masa maximă a participanților și presiunea picioarelor și rezistența musculară în timpul unui regim de exercițiu efectuat patru zile pe săptămână în perioada de două luni. Studiul a descoperit că fenugreek a îmbunătățit în mod semnificativ performanțele în porțiunile de greutate ale studiului, reducerea grăsimilor corporale și creșterea nivelului de testosteron la bărbați.
Compozitia corpului
Efectele fenugreekului asupra forței musculare, compoziției corpului, puterii puterii și profilurilor hormonale au fost evaluate într-un studiu care a fost publicat în ediția din octombrie 2010 a „Journal of the International Society of Sports Nutrition”. Cercetătorii au recrutat 49 de bărbați instruiți în rezistență și i-au suplimentat cu 500 mg de extract de fenugreek sau cu un placebo timp de opt săptămâni. În acest timp, ei au participat la un program de formare de patru zile pe săptămână compus din două antrenamente la extremitatea superioară și două la nivel inferior pe săptămână. Studiul a stabilit că grupul completat cu fenugreek a înregistrat reduceri semnificative ale grăsimilor corporale și îmbunătățirea performanței la nivelul presei de la picioare și de pe banc. Cercetătorii au concluzionat că fenugreek a avut efecte semnificative asupra compoziției și rezistenței corpului în comparație cu placebo.
arsură
Fenugreek este benefic în prevenirea arsurilor la stomac pentru cei care preferă tratamente alternative față de produsele farmaceutice convenționale, potrivit unui studiu din numărul de ianuarie 2011 al „Cercetării fitoterapiei”. Cercetatorii au suplimentat frecvent bolnavii de arsuri la stomac cu fibre de fenugreek si le-au instruit sa ingereze suplimentul de doua ori pe zi, timp de doua saptamani, 30 de minute inainte de mese, timp de doua saptamani. Studiul a descoperit că fenugreek a fost eficient în ameliorarea simptomelor arsurilor la stomac asemănătoare cu medicamentele antiacide contra-counter. Cercetătorii au ajuns la concluzia că fibrele de pădure oferă scutire de arsuri la stomac atunci când sunt luate în mod constant înainte de mese.
