Umflarea în diferite zone ale corpului tău - în general din acumularea de lichide în țesuturile tale - este vizibilă în extremități. Afecțiunile medicale serioase de bază - inclusiv boli hepatice, insuficiență cardiacă congestivă sau insuficiență venoasă - cresc riscul de edem sau umflare, pentru care este necesară o intervenție medicală pentru a trata. Umflarea ușoară apare și din utilizarea anumitor medicamente și obiceiuri de viață. Puteți face pași acasă pentru a reduce umflarea, dar dacă aveți umflarea cronică, consultați medicul pentru o evaluare pentru a determina cauza de bază.
Pasul 1
Elevați partea corpului umflată peste nivelul inimii de până la patru ori pe zi. Propuneți-vă brațele, picioarele sau picioarele în sus cu perne în timp ce sunteți în repaus pentru a determina lichidul acumulat să circule în locul piscinei în zona afectată.
Pasul 2
Purtați ciorapi de compresie dacă aveți umflături la membrele inferioare - sau mânecile de compresie pentru brațele umflate. Furtunul special, disponibil la farmacie locală, poate pune presiune asupra zonelor umflate, astfel încât să nu se colecteze lichid suplimentar în țesutul tău.
Pasul 3
Monitorizați aportul de lichide pentru a preveni consumul excesiv și reținerea. Bea apă în mod regulat pentru a stimula producerea de lichide, dar evita să bei prea mult dacă iei medicamente diuretice. Consultați medicul pentru recomandări privind aportul de lichide pentru a ajuta la reducerea umflăturii asociate cu o cauză medicală de bază.
Pasul 4
Mănâncă mai puțină sare. Excesiv de sodiu în dieta dvs. crește riscul de umflare. Limitați aportul zilnic de sodiu și sare la 2.000 de miligrame sau mai puțin, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel. În cazul în care bolile de inimă reprezintă cauza medicală care stă la baza umflăturii, poate fi necesar să vă restricționați aportul zilnic de sodiu la 1.500 de miligrame sau mai puțin. Citiți etichetele nutriționale pentru sodiu pe porție și evitați să folosiți sare de masă.
Pasul 5
Mergeți la plimbare, implicați exerciții ușoare sau deplasați-vă. Utilizarea mușchilor din jurul părții corpului umflat vă poate determina inima să circule în exces. Evitați exercițiile fizice și consultați medicul pentru recomandări pe baza zonei specifice a corpului afectate de umflare.
Pasul 6
Evitați îmbrăcămintea strânsă, încrucișându-vă picioarele sau stați în picioare pentru perioade lungi. Dacă aveți umflarea corpului, acești factori pot agrava retenția de lichide.
Bacsis
Greutatea excesivă îți poate crește riscul de umflare a corpului. Consultați medicul dumneavoastră pentru recomandări de slăbit în funcție de nevoile dumneavoastră de sănătate. Presiunea ușoară sau masajul pe zona afectată pot ajuta la mișcarea excesului de lichid.
Avertizare
Evitați schimbările extreme de temperatură, care pot agrava umflarea.
