Probioticele sunt microorganisme care îți pot îmbunătăți sănătatea atunci când le iei în cantități potrivite, explică Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă. Majoritatea probioticelor sunt bacterii, deoarece organismul conține în mod natural bacterii în intestine. Două bacterii probiotice utilizate frecvent sunt Lactobacillus și Bifidobacteria și pot fi utilizate pentru o varietate de probleme de sănătate.
Identificarea Lactobacillus Acidophilus
Bacteriile Lactobacillus acidophilus sunt suplimentul cel mai des utilizat probiotic, raportează Universitatea din Maryland Medical Center. Aceste bacterii pot fi găsite în unele suplimente și lapte care a fost îmbogățit cu bacterii acidophilus. Bacteriile Lactobacillus acidophilus sunt prezente în mod natural în unele alimente, cum ar fi iaurtul cu culturi active, tempeh și miso. Bacteriile sunt de obicei cultivate în lapte sau alte produse lactate și uneori sunt uscate prin congelare în pulbere sau capsule, ceea ce le face mai ușor de transportat.
Identificarea Bifidobacterium
Bifidobacteriile sunt un alt probiotic bacterian utilizat frecvent. La fel ca Lactobacillus acidophilus, aceste alimente sunt adesea cultivate în stare pe bază de lapte. Bifidobacteriile pot fi găsite și în ouă. Suplimentele de bifidobacterii pot fi luate pe cont propriu, dar sunt adesea combinate cu alte tulpini probiotice de bacterii, cum ar fi Lactobacillus acidophilus, care ajută la creșterea diversității bacteriilor din intestine. Există o serie de specii diferite de bacterii din familia Bifidobacteriilor, inclusiv B. longus și B infantis.
utilizări
Probioticele sunt adesea utilizate după un curs de antibiotice. Intestinele conțin bacterii care ajută la prevenirea bacteriilor infecțioase de la colonizarea tractului digestiv prin preluarea spațiului și resurselor. Când luați antibiotice, medicamentele ucid atât bacteriile infecțioase, cât și cele sănătoase. Acest lucru poate permite bacteriilor dăunătoare să prospere în intestine, ducând la diaree. Suplimentele Acidophilus sau Bifidobacteria pot ajuta la prevenirea acestui lucru. Aceste bacterii pot ajuta, de asemenea, la menținerea sistemului imunitar puternic și la digestia.
consideraţii
În general, probioticele sunt sigure pentru utilizare, deși trebuie să consultați întotdeauna medicul înainte de a începe un nou supliment. Probioticele pot fi periculoase pentru persoanele cu sistem imunitar slăbit, care pot apărea din cauza utilizării pe termen lung a corticosteroizilor, a unei infecții cu HIV / SIDA sau a transplanturilor de organe. De asemenea, poate fi necesar să evitați suplimentele cu probiotice dacă aveți o supapă de inimă artificială; în cazuri rare, aceste bacterii îți pot infecta mușchiul cardiac, iar pacienții cu valve artificiale au un risc crescut de complicație.
