Dacă îți doare coastele în timp ce te întinzi, probabil ai experimentat o lovitură traumatică recentă la nivelul toracelui sau ai ridicat mai multă greutate decât mușchii îți pot face față. Unele leziuni la nivelul coastei pot pune viața în pericol, deoarece coastele protejează organele vitale, așa că consultați întotdeauna medicul dacă simțiți dureri de coaste.
Identificare
Simptomele durerii de coaste în timp ce vă întindeți vor varia în funcție de vătămare. Dacă o coastă este ruptă sau crăpată, va durea să respire adânc. Dacă așezați degetul pe coaste, acesta va fi fraged și puteți auzi un sunet care se strâmbă dacă încercați să mișcați osul. Coastele tale pot părea deformate. Orice mișcare de întindere sau răsucire a coloanei vertebrale și abdominale va provoca dureri la nivelul coastelor. O tulpină musculară poate fi ușoară, cum ar fi cu dureri musculare cu debut întârziat după exercițiu sau poate fi severă. Dacă mușchii tăi de coaste se îndepărtează de fiecare, atunci mușchii s-au rupt și veți simți dureri severe. Mușchii strânși de coaste vor fi dureroși dacă sunt întinși și tandri la atingere. Coaste vătămate semnifică adesea o vătămare gravă.
cauze
Leziunile de coaste pot fi cauzate de traumatisme de forță la nivelul toracelui sau suprasolicitarea mușchilor. Evenimente directe de traumă, precum un accident de mașină sau de a fi abordat în timpul fotbalului, vă pun riscuri pentru fracturi. Bronsita cronica poate duce la tuse repetitiva care este suficient de severa pentru a-ti crapa coastele. Manevra Heimlich poate provoca și o coastă fracturată. Osteoporoza vă determină să pierdeți densitatea osoasă și vă pot crește riscul de fractură a coastei dacă cădeți sau aveți un impact direct asupra pieptului. Tulpinile musculare pot duce la ruperea microscopică a mușchilor sau pot fi suficient de severe pentru a provoca sângerare internă. Dacă mușchii sunt plasați sub mai mult stres decât se pot descurca, este posibil să apară o încordare. Acest lucru poate fi de la ridicarea obiectelor care sunt prea grele sau o utilizare excesivă a mușchiului. Riscul dvs. de încordare musculară crește dacă aveți mușchi strânși sau aveți oboseală în timp ce continuați să folosiți mușchii.
Tratament
Medicamentele contra-durere pot elibera durerea ușoară până la moderată de la o fractură sau tulpină. În cazul în care durerea este severă, medicul dumneavoastră vă oferă medicamente. O fractură severă poate avea nevoie de o injecție de anestezie de lungă durată pentru a bloca receptorii durerii nervilor. În timpul etapelor inițiale ale unei leziuni a coastei, aplicați gheață de patru ori pe zi, timp de 15 până la 20 de minute simultan. Dacă aveți o fractură, nu purtați o centură de coaste și nu comprimați vătămarea, deoarece aceasta inhibă respirațiile profunde, care sunt necesare pentru a preveni pneumonia. Odată ce durerea inițială a dispărut, întindeți ușor mușchii și țineți întinderi timp de 10 secunde.
profilaxie
Pentru a evita rănile de coaste, purtați echipamente și echipamente de protecție adecvate în timpul jocurilor sportive. Respectați toate legile privind traficul, purtați întotdeauna centura de siguranță și rămâneți concentrați pe traficul din jurul dvs. pentru a evita accidentele de mașini. Limitați riscurile de căderi în casa și locul de muncă. Dacă ridicați greutăți, nu ridicați mai multă greutate decât puteți face față. Pe măsură ce crești mai puternic, crește treptat săptămâna în greutate. Încălzește-te plimbându-te înainte de ridicarea greutăților, jucând sport, făcând exerciții viguroase sau întinzându-te. Dacă vă simțiți obosit, opriți ceea ce faceți, deoarece mușchii obosiți nu funcționează corespunzător.
