Balul junior-senior este o tradiție îndelungată în cultura americană, în care adolescenții poartă ținute formale și participă la un dans de câteva ore. Este considerat a fi un pas de pas spre maturitate. Promedii moderne sunt adesea ținute pe un site comunitar și nu la școală. În mod tradițional, prom-urile apar în cursul sau în apropierea lunii mai, întrucât școala termină anul.
Presiuni prom
În loc de emoție, multe fete adolescente se simt în picioare cu noaptea de bal. Odată ce îngrijorarea cu privire la faptul că veți fi invitat la bal este posibil să începeți să vă faceți griji pentru ceea ce veți purta. Gândul asupra activității sexuale așteptate poate adăuga în continuare îngrijorările tale. Anxietatea este adesea accentuată de presiunile asociate ale nopții de bal: fotografii formale și informale făcute, bani cheltuiți, limuzine închiriate și presiune pentru a ști să dansați, să vă pregătiți părul și să vă purtați machiajul.
Pericol de dietă Crash
Unele fete răspund la aceste presiuni, mergând la o dietă de prăbușire cu câteva săptămâni înainte de noapte de bal. Ei pot chiar să cumpere o rochie prea mică cu gândul că îi va forța să piardă în greutate rapid. Cu toate acestea, dietele crash și fad pot fi periculoase. Corpul tău are nevoie de nutriție sănătoasă care să includă proteine, carbohidrați, grăsimi sănătoase, apă, vitamine, minerale și fibre. Dietele de prăbușire pentru a pierde în greutate rapid înainte de bal poate duce la leșin, oboseală și probleme cardiace. De asemenea, s-ar putea să vă pregătiți pentru o viață de dietă yoyo, cu efecte asupra sănătății. Programul de extindere cooperativă a Universității Fort Valley State din Georgia vă recomandă să evitați postul, dietele cu proteine lichide și dietele cu conținut redus de carbohidrați.
Pierderea în greutate sănătoasă
Pierderea în greutate sănătoasă implică o oră de exerciții fizice zilnice și o dietă hrănitoare, răspândită pe parcursul zilei. Dacă sunteți supraponderali sau obezi și doriți să pierdeți în greutate înainte de bal, începeți cu trei până la nouă luni înainte. În loc să alimentați, schimbați-vă obiceiurile alimentare consumând un mic dejun sănătos, substanțial, un prânz de dimensiuni moderate și o cină ușoară. Consumați o gustare sănătoasă la fiecare câteva ore pentru a preveni foamea și bea șase-opt căni de apă în fiecare zi.
Sfaturi pentru experți
Păstrează fructele proaspete, o bară cu granole cu conținut scăzut de grăsimi sau nuci și apă cu tine în permanență, astfel încât să poți rezista la nevoia de a lovi o distribuitoare automată sau de a mânca fast-food-ul atunci când are loc un atac de gustare. Acasă, gustați popcorn cu aer bogat în fibre, supă de legume și legume crude. Alegeți mesele și gustările care umplu și conțin alimente întregi, mai degrabă decât cele extrem de procesate. Mai degrabă decât să muște fără minte pe chipsuri, mâncați struguri purpurii sau morcovi pentru bebeluși. Săriți în schimb sodele și beți apă, suc de legume cu conținut scăzut de sodiu, lapte degresat sau ceai verde. Fundația Nemours, o resursă informațională nonprofit, vă recomandă să monitorizați dimensiunile porțiunilor dvs. în timp ce încercați să slăbești. Aveți o felie de pizza mai degrabă decât două sau trei, turnați cerealele într-o ceașcă de măsurare, mai degrabă decât să o turnați direct într-un bol și mâncați o rulou cu cereale întregi în loc de două. Evitați alimentele sărate cu câteva zile înainte de ziua cea mare pentru a evita să arate balonat. Bucurați-vă de noaptea de bal și spuneți doar nu la toate presiunile asociate --- vor dispărea, dar amintirile dvs. plăcute vor rămâne o viață întreagă.
