Te antrenezi pentru o carieră și pentru evenimente sportive, deci de ce să nu iei în considerare antrenamentul cu rezistență sexuală? Rezistența în sac poate duce la o mare dragoste și la un partener fericit. La fel ca în cazul oricărui antrenament, aveți nevoie de un plan și de un angajament pentru obiectivul dvs. Învață să-ți crești rezistența sexuală și să devii un dinam în pat.
Antrenament fizic
Rezistența sexuală depinde foarte mult de fizic. Pentru a te antrena pentru o mai bună rezistență în pat, trebuie să-ți întărești corpul în general cu activități de construire a mușchilor, cum ar fi creșteri, împingeri și haltere. De asemenea, trebuie practicat un exercițiu foarte specific numit Kegel. Pentru a efectua acest exercițiu, încleștați mușchii folosiți pentru a opri fluxul de urină. Încleștați-le și țineți câteva secunde, apoi eliberați. Faceți 10 sau mai multe repetări de mai multe ori pe zi pentru a ajuta la construirea "mușchiului sexual" pentru rezistență sexuală.
Antrenament mental
Antrenamentul mental este important în crearea unei anduranțe sexuale mai mari. Trebuie să mențineți o perspectivă pozitivă și să credeți că puteți deveni un iubitor mai bun, care durează mai mult. Principalul punct de care trebuie să vă amintiți în timpul actului sexual este să vă relaxați mintea și să-i permiteți centrării asupra sentimentului fizic pe care îl experimentați. Nu gândiți prea mult actul și nici nu vă faceți griji că aveți un orgasm prea curând; în schimb, permiteți corpului dvs. să răspundă în mod natural. Dacă vă simțiți aproape de orgasm mai devreme decât v-ați dori, încetiniți-vă respirația și distrageți-vă să vă gândiți la zona dvs. genitală. Concentrați-vă asupra altor zone ale corpului dvs. pentru a ajuta la întârzierea climei.
Controlul ejaculării
Există multe metode pe care bărbații le pot folosi pentru a ajuta la control atunci când ejaculează. Aceste metode vor ajuta la creșterea rezistenței sexuale atunci când sunt practicate de ceva timp. Una dintre cele mai ușoare metode este să retrageți penisul din vagin atunci când vă apropiați de climaxing. Reintroduceți odată ce senzația intensă a trecut. O altă metodă de control este să înțelegeți ferm baza penisului atunci când vă apropiați de orgasm. Continuați să apăsați până când dorința copleșitoare de orgasm a trecut. Aceste tehnici de control a ejaculării sunt cel mai bine practicate în timpul masturbării. Un bărbat poate folosi masturbarea ca instrument, prelungind timpul pe care îl angajează în practică înainte de a-și permite orgasmul. Această practică va ajuta atunci când se angajează în practica mai stimulantă a actului sexual cu un partener.
Unelte
O stagiară sexuală poate dori să investească în unele instrumente străine pentru a-i ajuta rezistența în dormitor. Există jucării sexuale care pot ajuta un bărbat să controleze ejacularea și astfel să dureze mai mult. Una dintre cele mai populare dintre aceste jucării este un inel care se potrivește în jurul penisului și servește pentru a ajuta un bărbat să păstreze o erecție și să restricționeze fluxul de sânge, astfel încât orgasmul să întârzie. O altă metodă de a întârzia climaxul este de a pune cremă desensibilizantă pe capul penisului. Aceste creme acționează pentru a amortiza penisul și, prin urmare, permit unui bărbat să dureze mai mult. Bărbații care folosesc jucării și creme de-a lungul timpului constată că cresc rezistența în ședințele sexuale chiar și atunci când nu folosesc aceste instrumente.
Beneficii
Avantajele antrenamentului cu rezistență sexuală sunt numeroase. Crește plăcerea în actul sexual pentru ambii parteneri. De asemenea, poate servi pentru a-și apropia iubitorii romantici în relația lor datorită unei vieți sexuale îmbunătățite. Un alt aspect bun este faptul că persoana care se antrenează fizic pentru o mai mare rezistență sexuală va profita, de asemenea, de beneficiile unei sănătăți mai bune în general. În cele din urmă, realizarea feței de a deveni un iubitor de lungă durată va oferi persoanei un impuls în încrederea în sine și în stima.
