Lumea mărimilor de îmbrăcăminte pentru femei este adesea confuză și frustrantă, deoarece nu există o standardizare de la brand la brand, iar femeile variază în forma lor de-a lungul vieții. Mărimea rochiei pe care o purtați depinde de înălțimea dvs. și de unde și de cum vă purtați greutatea. Doamnele și femeile sau mărimile în plus sunt tăiate foarte diferit, astfel încât nu există o regulă stabilită cu privire la greutatea pe care trebuie să o pierdeți pentru a coborî o dimensiune.
Cum sunt dimensionate rochiile
Conform graficului de dimensionare de pe site-ul LLBean, există o diferență de 1 inch în șolduri pentru fiecare dimensiune de la 0 la 10. De la mărimea 10 la 16, există o diferență de 1-1 / 2 inci între dimensiuni. De la dimensiunea 16 la dimensiunea 18 și mai mare până la dimensiunile femeilor, există o diferență de 2 inci; dimensiunea la alți comercianți poate diferi. Aceasta înseamnă că cantitatea de greutate pe care trebuie să o pierzi pentru a scădea trei dimensiuni variază în funcție de dimensiunea pe care o ai în prezent.
Inchi versus lire
Când vine vorba de scăderea mărimilor rochiei, centimetrii contează mai mult decât greutatea. Diferența dintre pierderea de centimetri și pierderea în greutate se reduce la compoziția corpului. Deoarece mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, dacă câștigați mușchi și ardeți grăsimi în același ritm, este posibil să pierdeți centimetri și să vă îmbunătățiți procentul de grăsime corporală fără o modificare a scării.
Pierderea inci
O combinație de dietă, exerciții cardiovasculare și antrenament de forță sunt cel mai bun mod de a pierde atât de centimetri cât și de greutate totală. Un program precum cel sugerat de dr. Micheal Roizen și dr. Mehmet Oz în Good Housekeeping este un bun punct de plecare. Ei recomandă 30 de minute de cardio moderat, cum ar fi mersul în fiecare zi și două seturi de exerciții de forță a corpului până la epuizare cel puțin trei zile pe săptămână.
Măsurarea corpului tău
Urmăriți-vă progresul prin măsurarea centimetrilor taliei și a șoldurilor o dată la două săptămâni. Centrul de Control și Prevenire a Bolilor recomandă măsurarea taliei prin plasarea unei benzi de măsurare în partea superioară a osului liber al șoldului - unde ar sta în mod normal pantalonii - și învelirea acestuia în jurul corpului într-o linie dreaptă, paralel cu podeaua. Pentru a vă măsura șoldurile, așezați banda pe partea cea mai largă a fundului într-o linie dreaptă paralelă cu podeaua. În ambele cazuri, trageți de banda perfectă, dar nu atât de strâns încât lasă o amprentă când o trageți.
