Asigurați-vă că este o băutură nutrițională care conține majoritatea nutrienților de care au nevoie zilnic oamenii. Este comercializat pentru a ajuta oamenii să ia fiecare din vitaminele și mineralele care sunt necesare pentru o sănătate bună, iar producătorii produsului susțin că medicii îl recomandă persoanelor cu deficiențe nutritive sau celor cu anumite condiții de sănătate. Asigurați-vă că este frecvent utilizat pentru a ajuta persoanele cu anumite afecțiuni sau care au probleme cu consumul de alimente solide, pentru a ajuta la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
Deși unii beau Asigurați-vă pur și simplu pentru că le place modul în care are gust sau pentru a lua un multivitamin tradițional, conținutul ridicat de zahăr îl face mai puțin decât ideal ca o caracteristică obișnuită a unei diete sănătoase.
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase
Asigurați-vă că conține uleiuri, cum ar fi uleiul de soia și uleiul de porumb, care contribuie la cele 6 grame de grăsime dintr-o porție de 8 uncii a băuturii. Băutura conține grăsimi poli și monoinsaturate, care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea inimii. Maltodextrina de porumb este un alt ingredient; este un aditiv folosit ca îndulcitor și este considerat sigur de Food and Drug Administration din SUA. Asigurați-vă că conține și izolat proteic de soia, care este responsabil pentru cele 9 grame de proteine dintr-o porție.
Conținutul de zahăr ar putea fi o problemă
Zaharul este unul dintre ingredientele majore dintr-o sticlă de Assure, al doilea doar la apă. De fapt, o porție de 8 uncii Ensure conține între 18 și 23 de grame de zahăr, în funcție de aromă. Aceasta se traduce între 4, 5 și 5, 75 lingurițe de zahăr adăugat. Aceste cantități se închid la limita zilnică de zahăr de 6 lingurițe pentru femei și la limita zilnică de 9 lingurițe pentru bărbați, recomandată de American Heart Association. Atunci când consumi prea mult zahăr, este probabil să câștigi o cantitate nesănătoasă de greutate, ceea ce îți ridică riscurile de boli de inimă și diabet de tip 2.
Multe vitamine și minerale, dar…
O băutură Asigură supliment are 24 de vitamine și minerale adăugate. De exemplu, o porție de 8 uncii furnizează 390 miligrame de potasiu, ceea ce reprezintă aproximativ 8 la sută din cele 4.700 de miligrame de care ai nevoie în fiecare zi. Vei obține, de asemenea, o doză bună de vitamine A, C, D, E și K, precum și niacină, riboflavină, cupru, magneziu, iod și calciu în fiecare porție de 8 uncii de la Assure. Deși Assure conține o multitudine de vitamine și minerale, este important să țineți cont de conceptul de biodisponibilitate, care se referă la cât de mulți dintre acești nutrienți Asigurați-vă corpul pe care îl poate absorbi de fapt.
Urmăriți-vă aportul de sodiu
Deoarece are o aromă dulce, s-ar putea să fiți surprinși să descoperiți că o porție de 8 uncii Ensure conține aproape 200 de miligrame de sodiu. Adică 13 la sută din cele 1.500 de miligrame de sodiu ar trebui să vă limitați la fiecare zi, așa cum recomandă Asociația Americană a Inimii. Prea mult sodiu îți crește tensiunea arterială și asta te poate lăsa sensibil la boli de inimă și accident vascular cerebral. Și dacă luptați deja cu hipertensiunea arterială, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră de sănătate înainte de a consuma zilnic.
