Majoritatea pulberilor din amestecul de băuturi Emergen-C, produse de Alacer Corp., furnizează 1.000 de miligrame de vitamina C pe doză. Opiniile profesionale asupra dozajului adecvat de vitamina C variază; Universitatea din Maryland Medical Center recomandă consultarea unui medic înainte de a lua mai mult de 1.000 de miligrame de vitamina C pe zi, în timp ce Medline Plus, un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină și a Institutelor Naționale de Sănătate, citează 2.000 de miligrame ca limită superioară a unui aport zilnic adecvat pentru adulții cu vârsta peste 18 ani.
Pasul 1
Lacrimă deschide un pachet de Emergen-C și aruncă conținutul într-un pahar mic.
Pasul 2
Adăugați patru-șase uncii de apă rece în pahar. Amestecați ușor cu o lingură.
Pasul 3
Bea imediat Emergen-C. Instrucțiunile produsului recomandă repetarea acestei doze pentru un număr de două până la patru doze, sau 2.000 până la 4.000 de miligrame de vitamina C, pe zi. Rețineți că acest lucru depășește aportul zilnic de vitamina C recomandat atât de Centrul Medical al Universității Maryland, cât și de Medline Plus, așa că este posibil să doriți să vă consultați cu un medic înainte de a lua mai mult de una sau două doze pe zi.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Pachetul Emergen-C
Pahar mic
Linguriţă
4 - 6 uncii de apă rece
Bacsis
Dacă luați unul dintre produsele specializate Emergen-C, numărul total de doze recomandate pe zi poate varia de la două până la patru enumerate mai sus. Pentru amestecul multi-vitamine, de exemplu, luați doar un pachet pe zi.
