Doriți o modalitate sigură de a vă salva salata de somnul de la prânz? Ia-ți câteva borcane Mason. Dar înainte de a începe să aruncați ingrediente de salată, veți dori să vă asigurați că pansamentul nu vă va ofera verdetele. Mai întâi, turnați-vă pansamentul în borcan, apoi stratificați alimentele „tari” precum legumele crude. Urmează cu boabe, apoi proteine și apoi verzi. În cele din urmă, presărați topping-uri, cum ar fi semințe și nuci în partea de sus. Când sunteți gata de mâncare, agitați borcanul pentru a amesteca ingredientele, apoi turnați conținutul pe o farfurie. Și un bonus suplimentar? Aceste salate de borcan Mason arată la fel de drăguț pe cât sunt delicioase de mâncat!
Doriți o modalitate sigură de a vă salva salata de somnul de la prânz? Ia-ți câteva borcane Mason. Dar înainte de a începe să aruncați ingrediente de salată, veți dori să vă asigurați că pansamentul nu vă va ofera verdetele. Mai întâi, turnați-vă pansamentul în borcan, apoi stratificați alimentele „tari” precum legumele crude. Urmează cu boabe, apoi proteine și apoi verzi. În cele din urmă, presărați topping-uri, cum ar fi semințe și nuci în partea de sus. Când sunteți gata de mâncare, agitați borcanul pentru a amesteca ingredientele, apoi turnați conținutul pe o farfurie. Și un bonus suplimentar? Aceste salate de borcan Mason arată la fel de drăguț pe cât sunt delicioase de mâncat!
1. Sfeclă de lămâie și salată Feta
Sfecla de abur cu o tulpină de lămâie creează o aromă mare, cu doar un efort minim. Lemongrass are vitamine B asortizate și este antimicrobiană. Brânzeturile din lapte de oaie tind să fie incurcate, iar citricele subtile de lemongrass luminează brânza și își evidențiază claritatea. Sfecla dulce echilibrează aroma de ardei arugulei. Sfecla conține mangan și folat și sunt colorate de betalain, care sunt fitonutrienți puternici care conferă acestei rădăcini frumoase veggie culoarea sa. Este nevoie de o salată rapidă de ulei de măsline și oțet.
Sfecla de abur cu o tulpină de lămâie creează o aromă mare, cu doar un efort minim. Lemongrass are vitamine B asortizate și este antimicrobiană. Brânzeturile din lapte de oaie tind să fie incurcate, iar citricele subtile de lemongrass luminează brânza și își evidențiază claritatea. Sfecla dulce echilibrează aroma de ardei arugulei. Sfecla conține mangan și folat și sunt colorate de betalain, care sunt fitonutrienți puternici care conferă acestei rădăcini frumoase veggie culoarea sa. Este nevoie de o salată rapidă de ulei de măsline și oțet.
2. Salată de dovlecei și porumb prăjit
Pentru această salată de borcan Mason, nici măcar nu ai nevoie de un spiralizant pentru a mărunți dovlecelul - un mandolin sau răzătoare va face trucul. Sărind dovlecelul și lăsându-l să se scurgă, îndepărtați orice amărăciune și permiteți-l să se mențină la frigider zile întregi, fără a scurge apă. Roșiile cherry, porumbul prăjit și menta proaspătă adaugă un strop de culoare vibrant la această salată răcoritoare.
Pentru această salată de borcan Mason, nici măcar nu ai nevoie de un spiralizant pentru a mărunți dovlecelul - un mandolin sau răzătoare va face trucul. Sărind dovlecelul și lăsându-l să se scurgă, îndepărtați orice amărăciune și permiteți-l să se mențină la frigider zile întregi, fără a scurge apă. Roșiile cherry, porumbul prăjit și menta proaspătă adaugă un strop de culoare vibrant la această salată răcoritoare.
3. Salată Caprese
Această salată italiană simplă, dar delicioasă, oferă un prânz cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine. Dacă roșiile sunt în sezon, salatele de Caprese sunt modalitatea perfectă de a profita de ele. Mozzarella proaspătă este bogată în proteine și conține nutrienți precum niacina și biotina. Busuiocul este antiinflamator, în timp ce roșiile oferă beta-caroten și folat. Dacă este disponibil, alegeți roșiile heirloom pentru o varietate de fitonutrienți și culori. În mod tradițional, salata de Caprese nu are oțet, dar multe persoane o preferă cu adăugarea în tarta de oțet balsamic sau vin roșu.
Această salată italiană simplă, dar delicioasă, oferă un prânz cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine. Dacă roșiile sunt în sezon, salatele de Caprese sunt modalitatea perfectă de a profita de ele. Mozzarella proaspătă este bogată în proteine și conține nutrienți precum niacina și biotina. Busuiocul este antiinflamator, în timp ce roșiile oferă beta-caroten și folat. Dacă este disponibil, alegeți roșiile heirloom pentru o varietate de fitonutrienți și culori. În mod tradițional, salata de Caprese nu are oțet, dar multe persoane o preferă cu adăugarea în tarta de oțet balsamic sau vin roșu.
4. Salată de Crupe și Mure
Această salată răcoritoare de cantaloupe și mure este perfectă pentru o zi caldă. Cantaloupes oferă un conținut ridicat de apă pentru a elimina deshidratarea și poate contribui la scăderea riscului de obezitate, diabet și boli de inimă. Murele bogate în antioxidanți ajută la îmbunătățirea memoriei, sănătății inimii și imunității. Aruncați în feta cremoasă și în rucurea cu piper pentru o salată irezistibilă, atât dulce, cât și savuroasă.
Credit: Kelsey & Zivi / Descrie FaunaAceastă salată răcoritoare de cantaloupe și mure este perfectă pentru o zi caldă. Cantaloupes oferă un conținut ridicat de apă pentru a elimina deshidratarea și poate contribui la scăderea riscului de obezitate, diabet și boli de inimă. Murele bogate în antioxidanți ajută la îmbunătățirea memoriei, sănătății inimii și imunității. Aruncați în feta cremoasă și în rucurea cu piper pentru o salată irezistibilă, atât dulce, cât și savuroasă.
5. Salată de conopidă bogată
Conopida „bogată” este conopida care a fost mărunțită până când seamănă cu boabe de orez. Puteți utiliza un procesor de alimente sau puteți cumpăra conopidă „pre-riced” din majoritatea magazinelor alimentare. Aici, este gătit cu turmeric proaspăt, o rădăcină antiinflamatoare puternică care oferă și o frumoasă culoare galbenă. Ardeiul tocat și feniculul se adaugă crunch și vitamine; semințele de cânepă oferă omegas, fibre și proteine; iar mărarul proaspăt oferă un indiciu de dulceață.
Credit: Kelsey & Zivi / Descrie FaunaConopida „bogată” este conopida care a fost mărunțită până când seamănă cu boabe de orez. Puteți utiliza un procesor de alimente sau puteți cumpăra conopidă „pre-riced” din majoritatea magazinelor alimentare. Aici, este gătit cu turmeric proaspăt, o rădăcină antiinflamatoare puternică care oferă și o frumoasă culoare galbenă. Ardeiul tocat și feniculul se adaugă crunch și vitamine; semințele de cânepă oferă omegas, fibre și proteine; iar mărarul proaspăt oferă un indiciu de dulceață.
6. Salată de pui, Kale și sfeclă
Această salată sănătoasă ambalează proteine, vitamine și alți nutrienți într-un singur borcan. Sfecla ajută la digestie, îngrijirea pielii și la circulația sângelui, în timp ce brânzeturile cu fier, vitamina K și antioxidanți. Adăugați Gorgonzola pentru o bunătate sărată și crudă, alături de semințe de rodie și nuci prăjite pentru crusta.
Credit: Kelsey & Zivi / Descrie FaunaAceastă salată sănătoasă ambalează proteine, vitamine și alți nutrienți într-un singur borcan. Sfecla ajută la digestie, îngrijirea pielii și la circulația sângelui, în timp ce brânzeturile cu fier, vitamina K și antioxidanți. Adăugați Gorgonzola pentru o bunătate sărată și crudă, alături de semințe de rodie și nuci prăjite pentru crusta.
7. Salată de pere și afine
Există ceva reconfortant festiv în ceea ce privește împerecherea perelor cu merișoare și coajă. Perele se laudă cu fibre, vitamine și fitonutrienți, în timp ce afine pot oferi protecție împotriva cariilor, infecțiilor tractului urinar și boli inflamatorii. Adăugați spanac pentru și mai multe vitamine și brânză feta pentru un topping delicios cremos. Puteți amesteca pere verzi cu roșii pentru a adăuga și mai multă culoare acestei salate.
Credit: Kelsey & Zivi / Descrie FaunaExistă ceva reconfortant festiv în ceea ce privește împerecherea perelor cu merișoare și coajă. Perele se laudă cu fibre, vitamine și fitonutrienți, în timp ce afine pot oferi protecție împotriva cariilor, infecțiilor tractului urinar și a bolilor inflamatorii. Adăugați spanac pentru și mai multe vitamine și brânză feta pentru un topping delicios cremos. Puteți amesteca pere verzi cu roșii pentru a adăuga și mai multă culoare acestei salate.
8. Salată de fructe glazurată cu citrice
Salata de fructe este dulce și răcoritoare, mai ales atunci când este completată cu o glazură de citrice. În timp ce această rețetă include căpșuni, piersici, afine și struguri, puteți schimba în oricare dintre fructele preferate. Puteți folosi sucul de lămâie sau de lime: Ambele vor servi același scop de a furniza tartă împreună cu vitamina C. Mentă proaspătă este mai aromată decât uscată, așa că merită să cumpărați un buchet mic.
Credit: Kelsey & Zivi / Descrie FaunaSalata de fructe este dulce și răcoritoare, mai ales atunci când este completată cu o glazură de citrice. În timp ce această rețetă include căpșuni, piersici, afine și struguri, puteți schimba în oricare dintre fructele preferate. Puteți utiliza suc de lămâie sau de lime: Ambele vor servi același scop de a oferi tartă împreună cu vitamina C. Mentă proaspătă este mai aromată decât uscată, așa că merită să cumpărați un buchet mic.
9. Salată modernă Nicoise
O salată nicoise este o salată clasică compusă, ceea ce înseamnă că fiecare parte este îmbrăcată individual și nu aruncată împreună. De obicei, conține pește de ton și hamsii, dar această abordare modernă folosește în schimb puiul. Pansamentul este o versiune simplificată a unui pansament nicoise și conține usturoiul brut standard, care este un excelent antibacterian și antioxidant. Rezultatul final este o versiune modernă a unui clasic care este mai rapid și mai sănătos decât originalul. Adăugați migdale feliate pentru crunch, proteine și fibre.
Credit: Kelsey & Zivi / Descrie FaunaO salată nicoise este o salată clasică compusă, ceea ce înseamnă că fiecare parte este îmbrăcată individual și nu aruncată împreună. De obicei, conține pește de ton și hamsii, dar această abordare modernă folosește în schimb puiul. Pansamentul este o versiune simplificată a unui pansament nicoise și conține usturoiul brut standard, care este un excelent antibacterian și antioxidant. Rezultatul final este o versiune modernă a unui clasic care este mai rapid și mai sănătos decât originalul. Adăugați migdale feliate pentru crunch, proteine și fibre.
10. Salată de căpșuni, castraveți și pui
Adăugarea de fructe în salată poate transforma un bol obișnuit (sau borcan!) De legume într-un dulce. Aici amestecăm căpșunele feliate cu castraveții pentru o salată atât dulce cât și răcoritoare. Semințele de chia contribuie la omegas, în timp ce microgreenele oferă o doză mare de vitamine. Ridicați salata cu piept de pui la grătar pentru o îmbunătățire a proteinelor.
Credit: Kelsey & Zivi / Descrie FaunaAdăugarea de fructe în salată poate transforma un bol obișnuit (sau borcan!) De legume într-un dulce. Aici amestecăm căpșunele feliate cu castraveții pentru o salată atât dulce cât și răcoritoare. Semințele de chia contribuie la omegas, în timp ce microgreenele oferă o doză mare de vitamine. Ridicați salata cu piept de pui la grătar pentru o îmbunătățire a proteinelor.
Tu ce crezi?
Ați încercat vreodată să faceți o salată de borcan Mason? Dacă aveți, care este rețeta voastră mai bună? Care sunt cele mai bune ingrediente de utilizat? Dacă încercați o rețetă din această prezentare de diapozitive, lăsați un comentariu mai jos și spuneți-ne cum s-a dovedit!
Credit: Kelsey & Zivi / Descrie FaunaAți încercat vreodată să faceți o salată de borcan Mason? Dacă aveți, care este rețeta voastră mai bună? Care sunt cele mai bune ingrediente de utilizat? Dacă încercați o rețetă din această prezentare de diapozitive, lăsați un comentariu mai jos și spuneți-ne cum s-a dovedit!
