Obsesiile romantice și sentimentele de dependență merg adesea mână în mână. Uneori, obsesia este rezultatul unei iubiri nerecuplate, potrivit lui Susan Peabody în cartea sa, „Dependența de iubire: depășirea obsesiei și dependenței în relații”. Sau poți tânji în secret ca cineva să depindă. Ai o fantezie că această anumită persoană va putea să-ți îndeplinească toate nevoile emoționale nesatisfăcute. Poate că vă gândiți cum ar fi: „Dacă aș putea fi doar cu această persoană, totul ar fi în regulă și nimic altceva nu ar conta”.
Pasul 1
Arunca poze cu el. Scapă de orice amintiri sentimentale sau scrisori care îți amintesc de el. Trebuie să te despărți de obiectele care îți hrănesc obsesiunile.
Pasul 2
Nu mai citiți pagina ei de Facebook, Twitter sau blog. Să stai cu ochii pe poza ei sau să-i citești actualizările de stare nu îți vor prelungi decât obsesia. Nu trece pe lângă casa ei și nu o suna în mod repetat și spânzură-te. Forțați-vă să opriți aceste comportamente. Oricât de greu pare la început, va deveni mai ușor cu atât o faci mai mult.
Pasul 3
Întreabă-te dacă fanteziile despre el au prioritate față de alte activități din viața ta. Potrivit autorului Peabody, zâmbetul și fantasmarea zilei sunt periculoase dacă apare în timpul conducerii sau dacă interferează cu relațiile interpersonale sau cu munca.
Pasul 4
Distrageți-vă odată ce simțiți că gândurile dvs. își duc o viață proprie. Ieșiți din casă și plecați la plimbare, sună un prieten sau vezi un film. Faceți imediat orice pentru a vă schimba gândirea imediat ce vă simțiți căzând pradă gândurilor voastre obsesive.
Pasul 5
Vezi un terapeut. Potrivit psihologului Brenda Schaeffer în cartea sa, „Este dragoste sau este dependență?”, Căutarea obsesivă a aprobării, acceptării și îngrijirii emoționale de la o altă persoană este deseori rezultatul unei traume sau abuzuri din copilărie. Căutați pe cineva despre care credeți că vă poate vindeca rănile pe toată viața și vă poate face întregi. Vă obsedați de ea, deoarece credeți că vă va oferi securitatea și dragostea pe care ați căutat-o. Vorbind cu un terapeut vă va oferi cunoștințe și vă va ajuta să faceți față și, eventual, să rezolvați aceste probleme.
Pasul 6
Îmbunătățește-ți stima de sine. Potrivit autorului Peabody, persoanele obsesive nu au respect de sine. Petreceți ceva timp dezvoltându-vă atributele pozitive. Găsește-ți talentul ascuns și fă ceva creativ. Concentrați-vă să aveți grijă de dvs., mâncând corect, exercițiu și dormind suficient.
