Amețirea este un sentiment neplăcut care vă poate determina să vă vizitați medicul. De multe ori starea te face să te simți cu capul ușor, nesigur sau leșin sau să simți că camera se învârte.
Tulburările de anxietate, leziunile urechii interne, o reacție la medicamente sau o deficiență de vitamine pot duce la amețeli. Înainte de a încerca remedii la domiciliu, consultați-vă cu medicul pentru a vă asigura că nu aveți o afecțiune serioasă, cum ar fi leziuni nervoase, boala Parkinson sau un accident vascular cerebral.
Bacsis
O deficiență în orice vitamină te poate împiedica să te simți ca eu obișnuit. Dar a nu obține suficientă vitamina B12, B6 sau D poate duce la amețeli.
Vitamina B12 și hemoleucograma
Atunci când corpul dumneavoastră nu produce suficiente globule roșii, puteți dezvolta anemie. Insuficiența globulelor roșii scade cantitatea de oxigen care este transportată prin fluxul sanguin și duce la o serie de simptome, inclusiv oboseală și amețeli. Corpul tău se bazează pe vitamina B12 pentru producerea globulelor roșii.
Vitamina B12 provine în primul rând din surse de carne, ceea ce pune vegetarienii stricți cu un risc mai mare de a dezvolta anemie pernicioasă, termenul care descrie deficiența de B12. Ouăle, peștele și laptele oferă, de asemenea, surse eficiente de vitamina B12.
Pentru o sursă nonanimală de vitamină, optați pentru drojdie nutrițională și alternative de produse lactate și carne fortificate, cum ar fi produsele pe bază de soia care conțin B12 adăugat, plus cereale fortificate pentru micul dejun care nu conțin alimente pe bază de animale.
Zahăr scăzut din sânge cu deficiență de vitamina B6
Vitamina B6 este o altă componentă necesară pentru producerea de globule roșii sănătoase. În plus, B6 vă ajută să mențineți nivelurile adecvate de zahăr din sânge. O scădere bruscă a glucozei poate duce la vrăji amețitoare. Corpul tău se bazează pe B6 pentru a transforma carbohidrații depozitați în energie, mai ales atunci când aportul caloric este scăzut. Vitamina B6 promovează, de asemenea, un sistem imunitar sănătos și susține sistemul limfatic, care produce celule albe din sânge.
Vitamina B6 suficientă este disponibilă în cerealele fortificate, care adesea îți oferă 100% din nevoile tale zilnice de B6. Alte surse alimentare includ banane, fasole garbanzo, cartofi și piept de pui.
Vitamina D și Vertigo
Vitamina D este vitală pentru reglarea nivelului de calciu și fosfor din corpul vostru, care poate avea un rol în menținerea funcției urechii corespunzătoare. Conform Consiliului Vitaminei D, receptorii de vitamina D localizați în urechea internă ajută la reglarea echilibrului adecvat de calciu.
Cercetătorii au examinat asocierea dintre vitamina D și vertijul pozițional paroxistic benign, sau BPPV, care este o tulburare de echilibru în urechea internă care provoacă amețeli severe. Studiul, publicat în Jurnalul de Auris, Nusas, Larynx în 2016, a constatat că reapariția BPPV ar putea fi diminuată prin tratarea deficienței de vitamina D.
În plus, vitamina D joacă un rol în menținerea unui sistem imunitar sănătos, reducerea inflamației și modularea creșterii celulare. Sursa principală de vitamina D este lumina soarelui. Somonul, macroule, uleiul de ficat de cod și laptele fortificat și sucul de portocale servesc ca surse alimentare bune.
