Unii oameni observă o creștere a sentimentelor de foame după ce încep să ia vitamine. Deși unele vitamine pot afecta foamea în anumite situații, aceste sentimente crescute de foame sunt mai susceptibile din cauza altei cauze.
Bacsis
În condiții normale, adăugarea de vitamine în rutina ta zilnică nu ar trebui să-ți crească pofta de mâncare. Dacă observi că vitaminele tale îți fac un plus de foame, se poate datora altei cauze.
Multivitamine și apetit
A lua un multivitamin zilnic nu ar trebui să facă pe majoritatea oamenilor să se simtă foame. De fapt, un studiu publicat în British Journal of Nutrition în mai 2008 a descoperit că femeile care au luat multivitamine aveau mai puține sentimente de foame decât cele care nu au făcut-o. Așadar, dacă începeți să luați un multivitamin în mod regulat și apoi observați că sunteți mai înfometat decât de obicei, luați în considerare alte motive potențiale pentru aceste sentimente crescute de foame.
: Vitamine care controlează apetitul
Condiții de sănătate, vitamine și foame
Deși majoritatea vitaminelor nu vă vor face să vă simțiți foame dacă sunteți sănătoși, persoanele cu anumite afecțiuni pot suferi și înfometați foamea atunci când încep să suplimenteze. Unul dintre efectele secundare ale anumitor deficiențe de vitamine este pierderea poftei de mâncare. Dacă aveți un astfel de deficit de vitamine și apoi începeți să luați vitamine pentru a-l corecta, s-ar putea să vă simțiți mai înfometat, deoarece nu mai întâmpinați o pierdere a apetitului din cauza deficienței.
Persoanele care își pierd pofta de mâncare din cauza cancerului pot experimenta îmbunătățiri ale apetitului prin administrarea de doze mari de vitamina C, potrivit unui studiu publicat în Journal of Korean Medical Science în februarie 2007. Un studiu publicat în jurnalul in vivo în 2011 a găsit că vitamina C a îmbunătățit simptomele de greață și pierderea apetitului la persoanele cu cancer de sân supus chimioterapiei sau tratamentului cu radiații.
: Vitamine pentru creșterea apetitului
Deficiențele de vitamine implicate
Pierderea poftei de mâncare este un efect secundar al deficitului de vitamina B-12, care este mai frecvent în rândul vegansilor, alcoolicilor cronici, persoanelor cu tulburări digestive și celor care au suferit o intervenție chirurgicală de scădere în greutate.
Folatul, ca și alte vitamine din complexul B, ajută la transformarea alimentelor pe care le consumi în energie și este important pentru un metabolism sănătos. O deficiență de folat poate provoca pierderea poftei de mâncare. Un studiu publicat în Nutrition în 2014 a descoperit că suplimentarea de folat poate îmbunătăți pofta de copii preșcolari. Printre celelalte vitamine B, deficiențele de tiamină, niacină și biotină pot cauza, de asemenea, lipsa poftei de mâncare.
Efectul vitaminei D asupra apetitului este interesant, deoarece atât deficitul de vitamina D, cât și toxicitatea vitaminei D pot cauza pierderea poftei de mâncare.
Deficiența de vitamina K, care este cea mai frecventă la persoanele pe anumite medicamente sau la cei care au dificultăți în absorbția grăsimilor, poate duce, de asemenea, la pierderea poftei de mâncare.
Alte lucruri de luat în considerare
Unii oameni încep să ia vitamine în efortul de a fi mai sănătos; în același timp, își măresc exercițiile fizice sau merg pe o dietă cu calorii reduse, oricare dintre acestea putând să le facă să se simtă foame. Consultați-vă cu medicul pentru a vă asigura că nu aveți o problemă medicală mai gravă, deoarece diabetul, hipertiroidismul, zahărul scăzut din sânge și boala Graves pot crește foamea. Anumite medicamente, inclusiv antidepresive și corticosteroizi, pot crește și foamea.
