Pe măsură ce îmbătrânești, gravitația poate influența mușchii feței și linia maxilarului, provocând un aspect înecat. În același timp, pielea ta încetează să creeze cât mai mult elastic și colagen - fibrele foarte proteice care îți fermecă pielea feței, maxilarului și gâtului. Ca orice alt mușchi din corpul tău, mușchii de-a lungul maxilarului tău pot fi tonificați cu o varietate de exerciții.
Bacsis
Exercitiile ajuta la strangerea si tonifierea muschilor din jurul liniei maxilare.
Exerciții de strângere a maxilarului
Constând din patru mușchi localizați în jurul articulațiilor maxilarului, mușchii mestecători sau masticatori sunt responsabili de mișcarea maxilarului inferior. Acestea pot aplica peste 150 de kilograme de forță pentru a zdrobi un obiect între dinții din spate, conform Vital Face: Exerciții faciale și masaj pentru sănătate și frumusețe de Leena Kiviluoma.
Atunci când mușchii masterilor de-a lungul părților inferioare drepte și stângi ale maxilarului încep să se afunde, ei diminuează linia maxilarului. Efectuați un exercițiu izometric pentru mușchii de mestecat care vă ajută să vă definiți linia maxilarului.
Plasați interiorul degetului arătător drept pe interiorul obrazului drept, sprijinind spatele degetului pe molarele din spate. Poziționează degetul stâng în același mod în partea stângă. Gresează-ți dinții, împingându-ți mușchii de mestecat împotriva degetelor. Țineți contracția timp de un număr de cinci și apoi relaxați-vă. Efectuați cinci repetări.
Sub bărbie
Platysma este un mușchi de bărbie mare, care poate deveni moale și flăcător. Efectuați un exercițiu pentru a strânge acest mușchi și sculptați-vă mai departe linia maxilarului.
Începeți poziționând vârfurile degetelor mari de sub bărbie. În timp ce apăsați maxilarul de degetele mari, folosiți degetele mari pentru a îndrepta maxilarul în cercuri mici. În același timp, apăsați vârful limbii pe acoperișul gurii, care vă va contracta mușchii bărbiei. Eliberați degetele mari și apoi repetați exercițiul de 10 ori.
Roar ca un leu
Începeți să stați în poziție verticală pe un scaun și să vă puneți palmele pe coapse. Luați o inspirație lungă și profundă prin nas. În timp ce expiri, rostogolește-ți limba și trage-o în jos către bărbie. În același timp, rotiți ochii în sus.
Privește fața exagerată a unui hohot de leu. Țineți poza timp de patru până la 10 secunde, apoi eliberați și inspirați. Dacă repetați exercițiul de câteva ori, va ridica nivelul de oxid nitric din cavitățile nazale și vă va lumina starea de spirit.
Sărută cerul
Exercițiile fălcii pot implica înghițirea, sărutarea sau buzele.
De exemplu, începe un exercițiu ridicându-ți bărbia și dând din cap înapoi. În poziția de vârf, înghițiți și împingeți simultan vârful limbii pe acoperișul gurii.
Repetați exercițiul, înclinați-vă doar capul spre dreapta, atrăgând urechea dreaptă spre umărul drept. Faceți exercițiul a treia oară, dar înclinați-vă capul spre stânga. O variantă a acestui exercițiu este să înclinați capul înapoi și să sărutați tavanul sau cerul. Strângeți-vă buzele într-un pucker exagerat pentru a-ți lucra mușchii de mestecat. Efectuați patru repetări.
