Un pahar cu berea rădăcină a lui Barq poate fi un mod răcoritor de a-ți potoli setea sau poate fi folosit pentru a pregăti un plutitor delicios de bere cu rădăcină. Deși un sifon ocazional poate face parte din planul tău de alimentație sănătoasă, consumul regulat de bere rădăcină poate afecta negativ sănătatea ta. MayoClinic.com raportează că consumul de sodă, inclusiv berea rădăcină, poate contribui în mod regulat la obezitate, diabet de tip 2, probleme renale și osteoporoză. Aflați mai multe despre nutriția rădăcinei de bere Barq vă poate ajuta să faceți alegeri mai sănătoase pentru băuturi în viitor.
calorii
Una dintre problemele majore legate de consumul de bere rădăcină zilnic este cât de multe calorii adăugați la dieta dvs. Dacă luați mai multe calorii decât ardeți, berea rădăcină de care vă bucurați mult poate duce la creșterea în greutate nesănătoasă. Un 12-oz. conserva de bere Barq’s Root conține 160 de calorii. Dacă bei un 16-oz. sticlă, veți consuma 220 de calorii și un 20 oz. sticlă vă va determina să luați în 280 de calorii. Ocazional, acest lucru nu vă va dăuna dietei, dar consumul zilnic de multă bere cu rădăcină poate duce la creșterea în greutate, în special dacă beți mai mult de o porție în fiecare zi.
Cafeină
O altă preocupare cu consumul de sodă este faptul că multe soiuri conțin cofeină. MayoClinic.com remarcă faptul că consumul prea mult de cofeină poate provoca insomnie, neliniște, iritabilitate sau o bătaie rapidă a inimii. Dacă sunteți îngrijorat de aportul de cofeină sau dacă încercați să reduceți, Barq's Root Beer poate fi o alegere mai bună a sifonului decât colasurile tradiționale, deoarece conține foarte puțină cofeină. Un 12-oz. servirea are 15 mg, și un 20 oz. portia are 37 mg.
Zahăr
De asemenea, ar trebui să vă faceți griji cu privire la cantitatea de zahăr consumată dacă beți Barq's Root Beer în mod regulat. Mâncarea alimentelor sau băuturile care conțin zahăr poate avea un efect negativ asupra sănătății tale. Potrivit MayoClinic.com, consumul regulat de prea multă cantitate de zahăr adăugat, cum ar fi cel găsit în Barq's Root Beer, vă poate crește riscul de carie și creștere în greutate și crește nivelul de trigliceride. Unul de 12 oz. portia din Barq's Root Beer contine 45 g de zahar, 16 oz. servirea conține 60 g de zahăr și 20 oz. servirea are 75 g.
Alte informații nutriționale
Cu toate că Barq’s Root Beer este etichetat ca un aliment cu conținut scăzut de sodiu, acesta conține totuși puțin sodiu. Dacă încercați să reduceți aportul de sodiu sau dacă sunteți într-o dietă cu conținut scăzut de sodiu, este importantă atenția la conținutul de sodiu. Un 12-oz. portia din Barq's Root Beer are 70 mg, cea de 16 oz. are 100 mg și 20-oz. servirea are 125 mg. Orice porție de mărime a Barq’s Root Beer conține cantități nesemnificative de orice alți nutrienți, inclusiv proteine, fibre, fier, vitamina C, calciu și vitamina A.
