Vitamina D, cunoscută sub numele de vitamina soarelui datorită relației sale cu lumina directă a soarelui, este o vitamină esențială, solubilă în grăsimi, responsabilă pentru o varietate de funcții corporale. Cel mai popular scop al vitaminei D este de a permite organismului să absoarbă calciul care construiește oasele. De asemenea, este implicat în sănătatea sistemului imunitar. Începând cu 2011, aproximativ 24% dintre americani au niveluri inadecvate de vitamina D, potrivit „Times Union” din Albany, New York și, ca urmare, prezintă un risc crescut pentru probleme care pot afecta sănătatea pielii.
Efecte secundare deficienței
În ultimii ani s-au făcut multe cercetări cu privire la vitamina D. Biroul suplimentelor dietetice raportează că obținerea unei vitamine D adecvate prin soare, dietă sau suplimente poate preveni o serie de probleme grave de sănătate, de la afecțiuni osoase la anomalii tiroidiene, cancer, diabet și boli de inimă. În ceea ce privește mâncărimea pielii, această problemă este mai probabil cauzată de a lua prea multă vitamina D, decât de o deficiență, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Pe de altă parte, bolile legate de deficiență sau niveluri inadecvate ale vitaminei, inclusiv diabetul de tip 2, pot provoca mâncărime.
Psoriazis
În 2011, cercetătorii de la Clinica de Artrită Psoriazică de la Universitatea din Toronto au descoperit că persoanele cu un nivel scăzut de vitamina D au mai multe șanse să aibă artrită psoriazică, care este o combinație între psoriazis și artrită inflamatorie. Pacienții care trăiesc în climatele de nord care obțin mai puține soare au de fapt o prevalență mai mare a afecțiunii. Condițiile care pot provoca mâncărimi ale pielii, cum ar fi psoriazisul, pot fi tratate sau chiar prevenite cu vitamina D, conform Consumer Reports. Psoriazisul este o problemă comună care determină acumularea rapidă a celulelor pe suprafața pielii. Caracteristicile acestei boli sunt un aspect scalos și mâncărimi, mâncăruri uscate. Psoriazisul este cronic, dar dacă este tratat corect, poate trece în remisiune pentru perioade lungi de timp.
Diabet
Persoanele cu un nivel scăzut de vitamina D sunt expuse riscului de a dezvolta diabet de tip 2, raportează Universitatea din Maryland Medical Center. În rândul persoanelor cu diabet, până la 33 la sută au o afecțiune a pielii. În multe cazuri, în conformitate cu Asociația Americană pentru Diabet, problemele de piele sunt un prim semn de diabet. Cele mai frecvente simptome care afectează pielea includ mâncărime și infecții fungice și bacteriene. Deși legătura dintre diabet și vitamina D este destul de bine stabilită, nu există dovezi că luarea de vitamina D va preveni sau ajuta la tratarea afecțiunii. Totuși, Universitatea din Maryland Medical Center raportează că oferirea bebelușilor de 2.000 UI de vitamina D pe zi în primul an poate ajuta la protejarea împotriva dezvoltării diabetului de tip 2 mai târziu în viață.
Soare
Purtarea de protecție solară va ajuta la prevenirea arsurilor solare și a melanomelor pielii. În același timp, însă, purtarea unei protecții solare SPF 15 poate reduce capacitatea pielii tale de a produce vitamina D cu 99 la sută, potrivit lui Michael Holick, doctor, director al Clinicii de îngrijire a sănătății osoase și al cercetării în helioterapie, lumină și piele. Centru la Boston Medical Center. Dacă sunteți deficienți de vitamina D, este posibil să vi se fi cerut să ieșiți în lumina directă a soarelui timp de aproximativ 15 minute, trei zile pe săptămână. Oricum mai aveți și riscați arsuri solare, care pot provoca mâncărime. Holick sugerează să purtați întotdeauna protecție solară pe față, deoarece este doar 9 la sută din suprafața corpului și nu produce o cantitate semnificativă de vitamina D. De asemenea, evitați expunerea la soare în timpul orelor maxime de zi, când razele UV sunt cele mai intense și mai susceptibile de a provoca arsuri solare..
