Mușchii supraîncărcați, încordați sau pulverizați pot găsi alinare în cremele de frecare musculară. Majoritatea cremelor funcționează prin atragerea sângelui în zona leziunilor, dar altele oferă senzații de răcire liniștitoare care ușurează inflamația sau pătrundând ierburi homeopate care încurajează vindecarea musculară. Cremele de frecare musculară sunt concepute pentru a slăbi nodurile și a mușchii strânși, obosiți, pentru a-i menține performanțele.
Balsamuri de racire
În timp ce încălzirile musculare îmbunătățesc circulația, frecările musculare de răcire reduc inflamația și umflarea din cauza suprautilizării sau a rănilor, scrie Jimson Lee, un sportiv pe tot parcursul vieții și antrenor sprint și fondator al SpeedEndurance.com, o resursă online de formare a vitezei. Pentru calmare, încercați Aloette Soothing Muscle Rejuvenator, o loțiune rece, ușoară, construită pe ingrediente active, cum ar fi mentolul, alunul vrăjitoare și uleiul de sunătoare. Badger Body Care produce, de asemenea, o versiune de răcire a amestecului său certificat USDA Organic Sore Muscle Frech; uleiurile sale esențiale de eucalipt, mentă, cajeput și cuișoare ajută la reducerea inflamației și la calmarea mușchilor suprasolicitați.
Balsamuri de incalzire
Tiger Balm Ultra Sports Rub combină uleiul de Cassia pentru ameliorarea durerii și metolul și camforul pentru a crea vasodilatație, care atrage sângele în capilarele pielii, creând o senzație de căldură, potrivit antrenorului de viteză Jimson Lee. Lee recomandă, de asemenea, Crema Finalgon, fabricată de Boehringer Ingelheim, dar avertizează că, dacă este folosită cu rezistență maximă, poate fi extrem de fierbinte pe piele. Freca organică Sore Muscle Certified USDA de la Badger creează o senzație de încălzire considerabil mai ușoară apărută din cayenne și uleiuri esențiale de rozmarin, ghimbir și lemongrass. Proprietățile calmante musculare ale Tiger Balm îl fac, de asemenea, o ușurare eficientă a durerilor de cap. Baptist Health Systems, compania mamă a Baptist Medical Center și alte instituții de îngrijire medicală bazate pe creștini din Mississippi, relatează că Tiger Balm a fost la fel de eficient și cu acțiune mai rapidă decât acetaminofenul în ameliorarea durerilor de tensiune acută.
Crema Arnica
Arnica montana este o plantă perenă înfloritoare, originară din Europa și Rusia. Extractul său a fost folosit de mult timp ca remediu homeopat pentru entorse, vânătăi și traume. Lee recomandă Boiron Arnicacare Gel pentru a reduce inflamația și durerea. Alte creme de arnica includ Arnica Montana 1X de Hyland, care este practic pură arnică îngroșată cu ceară de albine, pentru entorse; Kathleen Lewis Stiff și Sore, care combină arnica cu comfrey și mentă, pentru masajul cu țesuturi profunde; și Zip's Muscle Rub, care combină arnica cu mentol, yam sălbatic și extracte de salcie albă, pentru mușchii duși care se confruntă cu spasme.
