Te uiți la ele în fiecare zi, dar probabil îți iei unghiile de la sine. De fapt, ei îți pot spune multe despre sănătatea ta. Unghiile fragile care se despică ușor sau se aplatizează unghiile pot fi un semn al mai multor condiții de sănătate. Deși rare, deficiențele anumitor nutrienți, inclusiv vitamina A, pot fi de asemenea de vină.
Cauzele modificărilor unghiilor
Unghiile tale seamănă foarte mult cu pielea ta și pot fi afectate de afecțiuni dermatologice și sistemice numeroase. Cauzele comune ale modificărilor dimensiunii, formei și culorii unghiilor includ:
- boală
- rănire
- Eczemă
- Psoriazis
- Alopecia (căderea părului)
- chimioterapia
- Îmbătrânire
- Deficiențe nutritive
Anomaliile unghiilor se manifestă de obicei într-unul din mai multe moduri:
- Liniile lui Beau, care sunt depresiuni peste unghie.
- Unghii fragile.
- Koilonychia, sau unghiile lingurițe , în care unghia are formă anormală. Unghiile pot fi subțiri, au creste ridicate și se curbă spre interior.
- Leukonychia, caracterizată prin dungi albe sau pete pe unghii.
- Poziție, sau mici depresiuni, pe suprafața unghiilor. De asemenea, unghiile se pot sfărâmă, dezactiva sau căde.
- Podurile, care sunt linii mici ridicate, care pot apărea vertical sau orizontal pe suprafața unghiilor.
Conform MedlinePlus, cele mai probabile modificări ale unghiilor asociate cu deficiențe de nutrienți sunt liniile de beau și koilonychia. Unghiile uscate, fragile și decolorarea sunt alte manifestări potențiale.
Deficiențe potențiale de vitamine
Deficiențele în majoritatea vitaminelor sunt rare în țările dezvoltate, dar mai mulți factori pot crește riscul. Acestea includ venituri reduse, diete restrictive, medicamente, alcoolism și aport alimentar inadecvat la persoanele bolnave și la vârstnici, potrivit Kristine Hoffman, DPM. Cu toate acestea, odată cu creșterea popularității dietelor restrictive de slăbit, precum și a dietelor vegane și vegetariene, deficiențele de nutrienți care afectează unghiile sunt un risc din ce în ce mai mare. Acest lucru este valabil mai ales dacă dietele nu sunt bine planificate.
Deficiență de biotină
Cantitățile mici din vitaminele implicate în sănătatea unghiilor pot provoca anomalii ale unghiilor - de exemplu, biotina vitamină B este un nutrient solubil în apă care ajută la metabolismul macronutrienților. Deficitul de biotină este foarte rar, potrivit unui articol din iunie 2018 din Journal of the American Academy of Dermatology ; cu toate acestea, hrănirea intravenoasă care nu are biotină, consumul pe termen lung de ouă crude și o afecțiune ereditară care afectează absorbția biotinei ar putea provoca un nivel scăzut al nutrientului.
În plus față de unghiile fragile, deficiența de biotină mai poate provoca:
- Părul subțire
- Căderea părului corporal; erupții cutanate în jurul nasului, gurii, ochilor și a zonei anale
- Sânge acid și urină
- Infecția pielii
- Crizele și tulburările sistemului nervos
Doar medicul dumneavoastră vă poate spune dacă aveți deficiență de biotină. Dacă un test de sânge revine pozitiv, luarea unui supliment de biotină va ajuta la repararea deficienței, deoarece va mânca o dietă din abundență în alimente bogate în biotine, cum ar fi carne, pește, ouă fierte, semințe și nuci.
Deficiență B12
Deficiența unei alte vitamine B, B12, poate provoca hiperpigmentarea unghiilor, potrivit unui articol din BMJ Case Reports din martie 2018. Aceste modificări pot apărea ca o decolorare albăstruie sau dungi longitudinale întunecate, care pot fi reticulate sau răspândite ca un rețea dantelată
Deficitul de B12 este frecvent în rândul vegansilor și vegetarienilor care mănâncă puțin sau fără produse animale, care sunt principalele surse alimentare ale nutrienților. Autorii raportează că modificările unghiilor asociate cu deficiența de B12 sunt mai frecvente la persoanele cu pielea întunecată, astfel încât veganii cu tonuri de piele mai profunde pot fi în special în pericol.
Alte cauze ale deficienței de B12 pot include chirurgia de pierdere în greutate, afecțiuni cum ar fi celiacul și boala Crohn, care interferează cu absorbția de nutrienți și medicamente pentru arsuri la stomac, care pot reduce și absorbția. Printre simptomele deficienței de B12 se numără:
- Amortețe și furnicături în extremități
- Dificultate de mers, inclusiv probleme uluitoare și de echilibru
- Limba umflată și inflamată
- Dificultăți cognitive
- Pierderea memoriei
- Slăbiciune
- Oboseală
- Anemia, o afecțiune caracterizată prin niveluri reduse ale globulelor roșii
Dacă medicul dumneavoastră constată că aveți un nivel scăzut de nutrienți, terapia B12 poate inversa simptomele unghiei, potrivit autorilor articolului BMJ Case Reports . De asemenea, puteți crește aportul alimentar alimentar, cum ar fi fructe de mare, lapte, brânză și lapte și cereale fortificate.
Deficiență de vitamina D
Deficiențele din „vitamina solară”, vitamina D, pot provoca, de asemenea, modificări ale unghiilor, relatează un articol publicat în aprilie 2012 în Jurnalul Indian de Dermatologie, Venereologie și Leprologie . Cel mai probabil, acest lucru se datorează relației interdependente dintre vitamina D și calciul mineral, care joacă un rol în sănătatea unghiilor. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul, iar o deficiență în vitamina poate provoca niveluri scăzute ale mineralului. Când se întâmplă acest lucru, corpul lipsește calciul din alte magazine din organism - în primul rând oasele.
Peste 40 la sută dintre americani sunt deficienți de vitamina D, în conformitate cu Stephanie Wheeler, directorul Wellness la Mercy Medical Center. Vitamina D provine în primul rând de la soare; atunci când este expusă la lumina soarelui, pielea sintetizează nutrientul. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu obțin suficientă expunere directă la soare pentru a face tot ceea ce corpul are nevoie. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, vitamina D este prezentă în foarte puține alimente, ceea ce compune problema.
Alți factori și afecțiuni pot provoca deficiență de vitamina D, inclusiv:
- Boala celiaca
- Chirurgie bariatrică
- obezitatea
- Boala cronică a rinichilor sau a ficatului
- Utilizarea medicamentelor pe termen lung pentru arsuri la stomac, reflux acid și constipație
Pe lângă modificările unghiilor, Wheeler raportează că deficiența de vitamina D este asociată cu schimbări de dispoziție, depresie, energie scăzută, afecțiuni cronice ale pielii și alte boli cronice. De obicei, medicii recomandă suplimentarea pentru a remedia o deficiență. În plus, expunerea pielii tale fără protecție solară la lumina soarelui pentru perioade scurte de timp între 10 și 15:00 poate fi de asemenea utilă. De asemenea, puteți mânca mai multe alimente bogate în vitamina D, cum ar fi pește-sabie, ton, somon și lactate și cereale fortificate.
Deficiențe minerale de vină
Mineralele sunt micronutrienți de care aveți nevoie în cantități mult mai mici decât vitaminele, dar ele pot provoca probleme mari atunci când nivelul sângelui este prea scăzut. Deficitul de fier este cel mai răspândit deficit de minerale din lume, potrivit unui articol publicat în Dermatology Practical & Conceptual în ianuarie 2017.
Problemele de absorbție și pierderile excesive de fier - de exemplu, la femeile cu perioade grele - sunt cauze comune ale deficienței de fier. În plus, veganii și vegetarienii prezintă un risc mai mare, deoarece tipul de fier găsit în plante nu este atât de ușor absorbit ca cel găsit în carne. Potrivit autorilor articolului dermatologic Practical & Conceptual , mâncătorii care nu au carne au nevoie de 1, 8 ori mai mult decât cantitatea de fier de care au nevoie mâncătorii de carne.
Anemia cu deficit de fier poate face ca unghiile să devină fragile și să se împartă ușor. De asemenea, poate face ca paturile unghiilor să pară palide, iar unghiile în sine pot prezenta koilonychia sau unghiile se aplatizează sau devin concave. Alte simptome ale anemiei cu deficit de fier includ:
- Oboseală extremă
- Slăbiciune
- Piele palida
- Durere în piept, bătăi rapide ale inimii, respirație scurtă
- Dureri de cap și amețeli
- Limba inflamată, dureroasă
- Mâinile și picioarele reci
- Pofte ciudate pentru substanțe non-nutritive, cum ar fi gheață sau murdărie
- Apetit slab
Alte deficiențe minerale care pot afecta unghiile includ zincul, care poate provoca leuconychia transversă, liniile lui Beau și unghiile fragile și seleniul, ceea ce poate duce la unghii moi și decolate, care tind să se despartă și să se rupă cu ușurință.
Bacsis
Există multe alte explicații pentru modificările unghiilor tale. Motivul poate fi la fel de benign ca umectarea și uscarea repetată a unghiilor care pot apărea în anumite situații profesionale sau poate fi un semn al unei afecțiuni mai grave. Cel mai bun mod de a determina motivele modificărilor unghiilor este să vă adresați medicului dumneavoastră.
