Din păcate, în Statele Unite nu există linii directoare actuale pentru consumul de cofeină în rândul copiilor mici. Cafeina cu moderație este considerată sigură atât pentru adulți, cât și pentru copii. Întrebarea devine apoi, ce este considerată moderație? Canada a recomandat ca copiii de vârstă preșcolară să nu primească cel mult 45 mg de cofeină pe zi. Cofeina este considerată un medicament, iar părinții trebuie să fie conștienți de efectele negative pe care le poate avea cofeina asupra copilului lor.
Efectele secundare ale cofeinei
• Cafeina este un suprimant al apetitului. Copiii care consumă cofeină pot să nu consume în mod adecvat cantitatea corectă de calorii. În loc să mănânci alimente nutritive, soda poate fi suficientă pentru a le umple. • Cofeina este un diuretic. Consumul de cafeină în exces poate trage lichid din corpul copilului ducând la deshidratare. Copiii nu posedă abilități de comunicare și de multe ori nu sunt conștienți de semnele de deshidratare. • Alte reacții adverse sunt o frecvență cardiacă crescută, dificultăți de somn, anxietate, greață și vărsături. Aceste efecte nu se văd numai la copii, dar și la adulți, dar copiii pot fi mai sensibili.
Surse de hrana
• Nu există nicio cerință nutrițională pentru cofeină. Dieta unui copil trebuie să conțină cât mai puțină cofeină. • Băuturile cofeinizate, cum ar fi soda, pot înlocui băuturile mai nutritive, cum ar fi laptele sau sucurile de fructe. Creșterea consumului de băuturi de cafea, băuturi energizante și sodă au contribuit, de asemenea, la creșterea epidemiei de obezitate infantilă. Aceste băuturi sunt lipsite de valoare nutritivă și sunt adesea bogate în calorii. • Cele mai frecvente surse alimentare de cafeină sunt cafeaua, ceaiul, ciocolata și soda. • Cafeina este adesea ascunsă în înghețate și iaurturi aromate cu cafea.
Conținutul de cafeină
Potrivit Centrului pentru știință în interes public, conținutul de cofeină din alimentele obișnuite pentru copii sunt următoarele; • Băuturi de cafea amestecate cu Frappuccino Starbucks - o porție de 9, 5 oz are 115 mg • Coca-Cola - o porție de 12 oz are 35mg. Dazs Coffee & Migond Crunch Bar are 58mg pe 8 o porție • Barul special de ciocolată întunecată de la Hershey are 31mg la o porție de 1, 45 oz. • Cacao fierbinte poate varia de la 3-13 mg la 8 o porție conținutul de cafeină din alimente și băuturi poate varia în funcție de marcă. Din păcate, compania nu are obligația de a enumera cantitatea de cofeină dintr-un produs.
