Teaca de mielină este un strat care acoperă și protejează nervii din creier și măduva spinării. Mielina este formată dintr-o substanță grasă, permeabilă, iar funcția sa principală este de a transmite impulsuri de-a lungul celulelor nervoase care controlează diverse procese corporale, cum ar fi mișcarea și vederea. Atunci când mielina este deteriorată, cum ar fi în cazul bolilor precum scleroza multiplă, impulsurile nu se transmit corect, iar funcțiile corporale sunt afectate, potrivit MedlinePlus.
B Vitamine
Vitaminele B-12, colina și inositolul protejează teaca de mielină de deteriorare, potrivit nutriționistului Phyllis A. Balch, autorul „Prescripției pentru vindecarea nutrițională”. Concret, forma de metilcobalamină a vitaminei B-12 ar putea crește producția de proteine care regenerează celulele nervoase, ceea ce este deosebit de util pentru teaca de mielină. Doza recomandată de vitamina B-12 este de 1000 de micrograme, luată de două ori pe zi.
L-Glicina
Glicina este un aminoacid necesar pentru a construi mușchi și țesut. Aminoacidul este utilizat de obicei pentru repararea țesuturilor conjunctive care au fost deteriorate, inclusiv teaca de mielină. Glicina este deosebit de eficientă pentru tratarea funcției sistemului nervos central. Consumul excesiv de glicină poate provoca oboseală, iar o cantitate adecvată va îmbunătăți nivelul de energie. Doza recomandată este de 500 de miligrame de două ori pe zi, pe stomacul gol.
Acizi grasi omega-3
Acizii grași Omega-3 pot repara teaca de mielină, deoarece hrănește conținutul de grăsime al stratului protector, potrivit Balch. Uleiurile Omega-3 pot fi găsite în uleiuri de in, ulei de nucă și suplimente de ulei de pește. Balch recomandă consumul de ulei de trei ori pe zi cu mesele și respectând instrucțiunile de dozare ale suplimentului.
