Benzi de alergare
Mașinile de alergat vă permit să faceți o plimbare sau să mergeți la un jog fără a ieși vreodată din casă. Nu trebuie să vă faceți griji pentru vremea sau siguranța pe străzi. Benzile de alergare pot fi achiziționate între câteva sute și câteva mii de dolari, în funcție de construcția lor și de caracteristicile pe care le oferă. Unele chiar se pliază pentru comoditate în depozitare. Înainte de a cumpăra o banda de alergat, încercați-l în detaliu în magazin sau folosiți un model similar la o sală de sport. Asigurați-vă că oferă toate gadgeturile pe care le doriți și că are un sentiment robust.
eliptice
Clinica Mayo spune că atât mașinile de alergat, cât și mașinile eliptice vă pot oferi un antrenament aerobic bun, dar dr. Mayo, Edward R. Laskowski, spune că elipticele oferă unele avantaje. Laskowski observă că a lucra pe o mașină eliptică este mai puțin stresant la genunchi, șolduri și spate decât alergând pe o banda de alergare. Majoritatea elipticelor vă vor lăsa să pedalați invers pentru a lucra diferiți mușchi. Unele mașini eliptice te ajută să obții și un antrenament superior al corpului. Aceste mașini vin echipate cu stâlpi, similare cu stâlpii de schi, pentru a vă oferi brațelor un antrenament în timp ce vă exersați picioarele.
Biciclete
vaslasi
Mașinile de canotaj te ajută să slăbești lucrând grupe musculare mari în partea superioară și inferioară a corpului în același timp. WeightLossForAll.com spune că înseamnă că o persoană poate lucra pentru o perioadă mai scurtă de timp pe o mașină de vânătoare decât pe o bicicletă de exercițiu și încă arde același număr de calorii. De asemenea, se spune că riscul de vătămare este scăzut, deoarece nu faceți presiune pe genunchi și glezne. Mașinile echipate cu ventilatoare de aer vă pot ajuta să vă mențineți răcoros în timp ce faceți exerciții fizice.
Stepper Stepper
Mașinile de scări, alpinistii sau pașii ajută la dublarea antrenamentului pe care îl urcați pe scări la domiciliu sau birou. Este posibil să nu fie cea mai bună alegere a echipamentelor pentru persoanele cu probleme la picior sau genunchi, din cauza presiunii exercitate în mișcarea de urcare. Dacă decideți un stepper steper, ConsumerSearch.com spune că stabilitatea este factorul cheie în alegerea unui echipament. Trebuie să vă simțiți în siguranță în timpul antrenamentului, iar pașii cu o bază mai largă și mai grea vă vor oferi cel mai mult sprijin. Desigur, aceste modele tind să fie și mai grele și să ocupe mai mult spațiu.
