Arcul piciorului tău este realizat dintr-o curbă a oaselor tarsale și metatarsiene, care acționează ca un amortizor natural. În timpul picioarelor, mersului, alergării sau orice mișcare pe picioare, arcul trebuie să amortizeze impactul de la picioare, glezne, genunchi și șolduri. Înălțimea acestui arc determină dacă cineva are un arc înalt, un arc normal, un arc scăzut sau deloc. Persoanele fără arc sunt clasificate ca având picioarele plate și sunt mai predispuse la răni și stres asupra corpului. Cu picioarele plate, este important să acordați o atenție sporită atunci când alegeți pantofii, astfel încât să obțineți sprijinul necesar. Există trei tipuri de pantofi care sunt recomandate pentru picioarele plate.
Încălțăminte de sprijin
Persoanele cu picioarele plate nu trebuie să poarte pantofi fără niciun suport, cum ar fi flip-flops, sandale sau tocuri înalte. Acestea nu oferă arcului niciun ascensor. Când priviți pantofii, cei care spun „un plus de sprijin” înseamnă, în general, că sunt concepute din punct de vedere tehnic pentru a face ceea ce arcul normal ar trebui să facă.
Pantofi de stabilitate
Persoanele cu picioarele plate tind să se pronunțe sau să-și întoarcă glezna spre interior atunci când merg sau aleargă. Acest lucru poate duce la stres la glezne, picioare și genunchi și poate provoca o serie de răni. Arcadele normale ajută oamenii să mențină o aterizare dreaptă pe picior, dar fără un arc adecvat, pantofii cu control de stabilitate pot ajuta la corectarea acestei pronații. Majoritatea mărcilor de încălțăminte de alergare și mers au propriile linii de încălțăminte de stabilitate.
Pantofi de control pentru mișcare
Pentru pronatorii mai severe, pantofii de control al mișcării sunt necesare. Sunt un pas deasupra pantofilor de stabilitate, cu sprijin și control suplimentar pentru a menține dreaptă glezna atunci când înaintezi. Potrivit RunningShoesGuru.cm, "Tehnologia principală găsită în pantofii de control al mișcării este un post median al spumei cu densitate dublă. Producătorii de încălțăminte injectează un compus mai dur de spumă chiar sub partea medială a arcului și uneori extins până la călcâie. Este ușor de recunoscut ca o bucată de spumă mai întunecată (aproape întotdeauna gri) pe interiorul tălpii interioare."
