Fenugreek este o plantă cu o istorie lungă de utilizare ca condiment și medicament. Multe boli digestive pot fi tratate cu fenugreek, inclusiv constipație. Fenugreek cauzează rareori reacții adverse severe și poate fi o alternativă sigură pentru persoanele care caută remedii naturale pentru constipație. Ca orice supliment de sănătate, consultați medicul înainte de a lua fenugreek.
Constipație
Medicii definește constipația ca având mai puțin de trei mișcări intestinale într-o săptămână. Frecvența mișcărilor intestinale diferă în mod obișnuit, iar a merge într-o zi fără o mișcare intestinală nu înseamnă neapărat că sunteți constipați, explică Universitatea din Maryland Medical Center. Cauzele comune ale constipației includ să nu bei suficientă apă, să nu consumi suficientă fibră și să nu faci suficient efort.
Schinduful
Planta de fenugreek, cunoscută și sub denumirea de Trigonella foenum-graecum, a fost folosită de oameni încă de acum 1500 1500 î. În timp ce semințele de pădure sunt cele mai frecvent utilizate în suplimente pentru sănătate, frunzele pot fi, de asemenea, ocazional utilizate. În mod tradițional, fenugreek a tratat multe afecțiuni digestive. Cercetătorii moderni cercetează de asemenea fenugreek ca tratament pentru diabet și colesterol ridicat.
Fenugreek și constipație
Fenugreek este uneori recomandat ca tratament alternativ pentru constipație, explică Centrul Medical Langone din New York University. Cu toate acestea, efectele febrilului asupra constipației nu au fost studiate pe scară largă în studiile clinice controlate. În timp ce multe persoane pot raporta efecte benefice asupra constipației după ce au luat fenugreek, există foarte puține dovezi cu privire la cât de comun poate fi acest beneficiu.
Fibră
Motivul pentru care fenugreek este uneori recomandat ca tratament pentru constipație este faptul că fenugreek conține niveluri ridicate de fibre solubile. Alimentele care conțin cantități mari de fibre solubile sunt cunoscute sub numele de laxative formatoare în vrac. Când fibra solubilă absoarbe apa în intestine, aceasta se extinde sau crește în vrac. Această expansiune pune presiune asupra intestinelor și declanșează contracții care mișcă scaunele prin intestine și promovează mișcările intestinale.
