Step nu este doar un antrenament pentru toate vârstele pentru bărbații și femeile din toate punctele de viață - este un mod testat în timp pentru a-ți face cardio mai distractiv. Această formă dinamică și accesibilă de aerobic arde calorii, crește coordonarea și face ca inima să pompeze, așa că de ce să-ți retrăgi antrenamentele la cursuri de gimnastică scumpe?
Deși videoclipurile de exercițiu au trecut în mare măsură pe YouTube și pe serviciile de streaming, playerul dvs. DVD are încă o mulțime de lovituri rămase în el. Titlul de „cel mai bun” DVD de aerobic în pas se rezumă în cele din urmă la nevoile și preferințele dvs. personale, dar aceste înregistrări ale unor recenzori pro vă ajută să vă asigurați că beneficiați de cea mai bună atenție.
Phillip Weeden: Xtreme Hip Hop cu Phil Vol. 1
Fuziunea de la Cleveland, fondator Phillip Weeden, de aerobic în pas și hip-hop are o armă secretă: Beyoncé.
Antrenamentul a fost inițial viral online, plasând peste 100 de milioane de vizualizări pe YouTube și Facebook, ceea ce a determinat Shape să apeleze la „rutinele aerobice uimitoare, intens coregrafate” ale acestui „antrenor genial”, „cea mai bună clasă de cardio de dans vreodată”. „Xtreme Hip Hop cu Phil Vol. 1” de la Weeden garantează o arsură de 1.000 de calorii pentru hit-uri care pompează inima precum „Turn It Up” și „Hit the Quan” de iLoveMemphis.
Amy Bento Ross: Stepletic - antrenamente aerobice cu două etape sportive
Amy Bento Ross nu are doar un pedigree al Academiei Naționale de Medicină Sportivă, ci are un stil de pregătire unic, care combină influența înfocată a instructorilor aerobi clasici precum Jackie Sorenson și Jane Fonda cu atletismul sporturilor cu impact mare precum voleiul și baschetul.
Pe DVD-ul ei din 2017, veți găsi două antrenamente: o colecție de patru combos cu pas intermediar, fără modele de învârtire sau complexe și o rutină mai avansată, cu un pas de 40 de minute, sigur că vă va transpira. DVD-ul Bento aruncă chiar și un bonus, de 10 minute, inspirat de yoga, pentru a vă ajuta să vă răcoriți.
Jenny Ford: Step Across America Volumul 1
Recunoscut de Shape, Elle, Vogue, Health Health și alții ca fiind unul dintre cei mai buni fitness YouTubers de acolo, „Step Across America Volume 1” de Jenny Ford 2017 colectează cei mai buni pași de acest antrenor experimentați pe un DVD de 131 minute pentru a putea continua să simțiți arde chiar și atunci când Wi-Fi este stins.
„Step Across America” se adresează pasagerilor începători și intermediari, cu rutine cu impact redus și mixt, concentrate pe tonifiere. Stilul de învățare fără rușine și fără rușine al Ford-ului este o potrivire perfectă pentru fundalurile ei în aer liber minunat de fermecătoare, care iau pași în toată SUA din A.
Gilad: Organisme în mișcare aerobică
Ai fost contemporan cu Phil Weeden și Amy Bento Ross - acum este timpul să mergi clasic cu pictograma fitness Gilad Janklowicz.
Dacă ideea dvs. de aerobic cu pas bun presupune o mulțime de spandex de neon și fundaluri hawaiene, nu mai căutați. Gilad și-a televizat pașii de când „Bodies in Motion” a lovit ESPN în 1985, concentrându-se pe corpuri de tonifiere în bucăți de jumătate de oră. DVD-ul său „Bodies in Motion Step Aerobics” este încă tipărit astăzi, oferind 60 de minute de rutine de pas intermediare și avansate setate de Waikiki, plus o secțiune abdominală bonus. Acest antrenament își propune să ardă grăsimea eficient și să crească rezistența cardio, echilibrând o mare varietate de mișcări fără coregrafie complexă.
