Viziunea încețoșată și durerile de cap după sesiunea de exerciții fizice pot indica anumite afecțiuni medicale grave. Exercițiile fizice pot provoca uneori o migrenă, așa că consultați medicul dacă sunteți predispuși la migrene. În caz contrar, solicitați asistență medicală imediată pentru vederea încețoșată și durerile de cap, mai ales dacă sunt însoțite de amețeli sau palpitații cardiace.
Accident vascular cerebral
Exercitarea pe vreme foarte caldă sau umedă și nu bea suficientă apă poate duce la deshidratare și lovitură de căldură. Accidentul vascular cerebral este o afecțiune medicală gravă care apare atunci când nu transpirați suficient pentru a scădea temperatura corpului. Persoanele în vârstă, sugarii și persoanele care lucrează în aer liber sunt în special predispuse la atacuri de căldură. Pe lângă durerile de cap și vederea încețoșată, alte simptome ale unui atac de căldură includ amețeli, halucinații, bătăi rapide ale inimii și o temperatură corporală foarte ridicată. Pielea ta se va simți adesea fierbinte și înroșită, dar nu transpirată. Accidentul vascular cerebral poate duce la daune sau moarte pe termen lung. Mergeți imediat la cea mai apropiată cameră de urgență dacă aveți semne de lovire de căldură.
Prevenirea / Soluție
Pentru a preveni deshidratarea și loviturile de căldură, Centrul Medical al Universității din Maryland vă recomandă să beți multă apă înainte, în timpul și după sesiunea de exerciții fizice. Acest lucru este esențial mai ales dacă faci exerciții în aer liber sau într-o cameră caldă. Programează-ți antrenamentele în aer liber pentru perioade mai răcoroase ale zilei, cum ar fi dimineața devreme sau seara târzie. Alegeți o îmbrăcăminte ușoară, care se potrivește în culori deschise.
Tensiune arterială crescută
Hipertensiunea arterială nu are adesea simptome, de aceea este important să se facă verificări periodice ale tensiunii arteriale. Deși exercițiile fizice obișnuite îți pot menține tensiunea arterială sub control, exercițiile fizice - mai ales dacă corpul tău nu este obișnuit cu exerciții fizice regulate - poate agrava tensiunea arterială necontrolată. Dureri de cap, vedere încețoșată, oboseală, greață, neliniște, respirație și vărsături pot provoca daune la rinichi, inimă, ochi sau creier.
hipoglicemia
Exercitarea intensă poate provoca scăderea nivelului de glucoză sau de zahăr din sângele tău până la niveluri anormal de scăzute. Aceasta poate provoca vederea încețoșată, dureri de cap, șubredă, transpirație excesivă, palpitații cardiace și oboseală. Pentru a evita efectele grave pe termen lung, va trebui să tratați prompt nivelul scăzut de zahăr din sânge. Programează-ți o întâlnire cu medicul, astfel încât să poată verifica dacă există condiții de bază care ar putea contribui la nivelul anormal de glicemie. De obicei, puteți corecta cazuri ușoare de hipoglicemie indusă de exerciții fizice prin modificări ale dietei și ale stilului de viață.
