Șarpând o ceașcă de ceai este o modalitate relaxantă de a vă relaxa în cursul serii, dar nu dacă conținutul de cofeină al băuturii calde vă perturbă somnul. A ajunge la o ceașcă de rooibos, care are o aromă dulce oarecum reminiscentă a tutunului, nu ar trebui să vă perturbe calitatea somnului. Spre deosebire de multe tipuri de ceai, rooibos nu conține cofeină.
O băutură fără cafeină
Deși oamenii se referă de obicei la rooibos ca ceai, din punct de vedere tehnic este un tean. Tisanele sunt plante uscate - rooibos este derivat dintr-un arbust sud-african - care nu conțin frunze tradiționale de ceai sau, în consecință, cofeină. Multe culturi au folosit în mod tradițional tisanele din motive medicinale, dar tisanele, cum ar fi rooibos, sunt disponibile în magazinele de ceai.
Sariți problemele cu cofeină
Deși bea o ceașcă de rooibos nu vă va oferi beneficiile pe termen scurt ale consumului de cofeină, cum ar fi o senzație de alertă care poate învinge somnolența, de asemenea, nu va trebui să faceți față efectelor secundare perturbatoare ale acestui stimulent. Produsele cofeinizate, cum ar fi ceaiul tradițional, pot duce la anxietate sau la o senzație de neliniște și pot îngreuna somnul. Cofeina este, de asemenea, formarea obișnuințelor, ceea ce poate crea o dependență care este dificil de rupt.
Beneficiile medicale sunt neclare
Mulți oameni beau ceai rooibos, deoarece este bogat în antioxidanți, care protejează celulele corpului de daune. Există multe alte avantaje ale consumului de rooibos, dar niciunul nu este susținut de cercetări autoritare. Conform sistemului de sănătate al Universității din Michigan, cu toate acestea, oamenii au folosit în mod tradițional rooibos pentru a ajuta digestia, crezând că această tisană poate scădea acidul în stomac și poate reduce arsurile la stomac. Alte beneficii tradiționale care nu sunt susținute de comunitatea medicală modernă includ ameliorarea diareei și eczemelor.
Utilizările Rooibos
Pentru a vă bucura de gustul rooibos, se fierbe 1 până la 4 lingurițe de tisane într-o cană de apă. Vara, puneți amestecul la frigider pentru o băutură răcoritoare și răcoroasă. Utilizați băutura într-un amestec de braising pentru carne de vită sau presărați teanul în amestecul uscat pentru produse coapte, cum ar fi prăjiturele și brioșele.
