Calciul este un mineral necesar tuturor oamenilor pentru a dezvolta oase și dinți puternici. Din cauza malabsorbției sau a malnutriției, o persoană poate să nu obțină suficient calciu din dieta singură și ar trebui să ia suplimente de calciu pentru a preveni deficiența de calciu. Persoanele care nu au suficient calciu în organism pot dezvolta osteoporoză, ceea ce poate provoca dureri osoase.
Deficiență de calciu
Deficiența de calciu apare atunci când organismul consumă mai puțin decât cantitatea recomandată zilnic de calciu în timp. Deficitul de calciu poate fi cauzat de faptul că nu consumă suficiente alimente bogate în calciu, modificări ale hormonilor în timpul menopauzei, eșecul menstruatului și intoleranța la lactoză. Vegetarienii pot deveni, de asemenea, deficienți de calciu, potrivit Oficiului suplimentelor alimentare. Dacă sunt lăsate netratate, persoanele cu aceste afecțiuni ar putea dezvolta osteoporoză.
Simptome
Durerea de picioare în asociere cu un aport scăzut de calciu ar putea fi un simptom al osteoporozei. Osteoporoza este o afecțiune care este cauzată de subțierea oaselor. Această afecțiune poate fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi deficiența de calciu. Printre simptomele osteoporozei se numără durere sau tandrețe osoasă, fracturi, pierderea înălțimii, dureri de gât, fracturi susținute prin impact ușor și postură înclinată.
Tratament
Ameliorarea durerii va fi prescrisă pentru durerile de picioare asociate cu deficiență de calciu. Dacă deficiența se datorează lipsei de nutriție, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de calciu pentru a lua zilnic împreună cu un supliment de vitamina D pentru absorbție. Dacă deficiența provine dintr-o afecțiune care determină scăderea nivelului de calciu, boala poate fi necesară și tratarea.
profilaxie
Preveniți deficiența de calciu datorată alimentației sărace consumând alimente bogate în calciu și vitamina D, cum ar fi produsele lactate pe bază de lapte. Dacă nu puteți tolera produsele lactate, mâncați legume cu frunze verzi, cum ar fi broccoli, care conține calciu. Luați un multivitamin care conține cel puțin 1.000 mg de calciu sau o vitamină care conține 1.200 mg de calciu dacă aveți mai mult de 51 de ani, potrivit Harvard Health.
