Bicepsul și tricepsul sunt grupuri musculare opuse, respectiv, în fața și în spatele brațului superior și ar trebui să fie echilibrat pentru performanțe optime și pentru a reduce la minimum leziunile. Grupul muscular biceps este format din două capete, iar tricepsul are trei. Scopul lor este de a flexa și extinde cotul.
Tri este pentru Trei
Poate fi obișnuit să vezi culturisti și pasionații de fitness acordă mai multă atenție construirii bicepsului, deoarece sunt față și centru pe braț și priviți mai des decât tricepsul. Cu toate acestea, având în vedere că au mai multe capete, tricepii pot cauza probleme brațelor și umerilor dacă sunt mai slabi decât bicepsul. Raportul de antrenament trebuie să fie unu la unu, cu un ușor accent pus pe triceps.
Apel estetic
Chiar dacă aspectul brațelor este mai important pentru tine decât funcția, bicepsul și tricepsul trebuie să fie instruiți în mod egal. În timp ce bicepsul domină când privește corpul dintr-o vedere din față, vedere laterală și spate arată o imagine diferită și necesită triceps dezvoltat. În plus, un braț care este complet dezvoltat din toate unghiurile va da un aspect mai atractiv din punct de vedere estetic decât cel care este dezechilibrat.
