Bufeturile chinezești oferă porții mari la un preț scăzut. Din păcate, consumul la una dintre aceste bufeturi face ușor consumul de mii de calorii într-o singură ședință, ceea ce ar putea avea consecințe pe termen lung dacă se face regulat.
Conținutul de calorii
Bucatele de tip bufet chinezesc pe bază de carne conțin oriunde între 600 și 1.500 de calorii într-o singură porție. Trei porții dintr-un fel de mâncare de 1.000 de calorii adaugă până la 3.000 de calorii. Când adăugați supe, rulouri de ouă, mâncăruri cu fructe de mare și deserturi, numărul de calorii poate ajunge cu ușurință la mai mult de două ori mai mult decât cel recomandat zilnic pentru un adult. Femeile adulte cu un nivel moderat de activitate au nevoie de 2.000 până la 2.200 de calorii pe zi, în timp ce un bărbat moderat activ are nevoie de 2.600 până la 2.800 de calorii pe zi.
Reducerea caloriilor
Bufeturile chinezești oferă alternative de calorii mai scăzute la mâncarea pâine și alimentele amestecate cu ulei. Dacă bufetul oferă fructe proaspete și salată, încărcați-vă pe aceste mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, alegând mâncăruri prăjite, prăjite sau prăjite în loc de mâncare prăjită sau prăjită.
Semnificaţie
Mâncarea unei mese bogate în calorii nu este probabil să vă derace dieta, dar consumul de multe mese bogate în calorii, fără a face suficient efort, este o rețetă pentru creșterea în greutate și complicații, precum diabetul, boli de inimă și tensiunea arterială ridicată.
