Pierderea în greutate este un element principal în tratamentul sindromului ovarului polichistic sau PCOS. Deși cauza acestei afecțiuni endocrine complexe feminine rămâne necunoscută, oamenii de știință știu că chiar și pierderea în greutate modestă îmbunătățește simptomele PCOS. Cea mai bună abordare pentru a pierde în greutate cu PCOS este să lucrați cu furnizorul de îngrijiri medicale pentru a dezvolta un regim alimentar sănătos și un program de exerciții fizice.
Complexitățile sindromului ovarului polichistic
Când aveți PCOS, ovarele produc androgeni în exces - numiți în mod obișnuit hormoni sexuali masculini. Este normal ca ovarele sănătoase să producă o cantitate mică de androgeni, dar nivelurile ridicate cauzează probleme hormonale. Creșterea excesivă a părului, neregulile menstruale, probleme de fertilitate, acnee și obezitate plâng de obicei femeile cu ovare polichistice. Până la 80% dintre femeile cu PCOS sunt supraponderale sau obeze, în conformitate cu Spitalul Brigham și pentru femei.
Rolul rezistenței la insulină
Rezistența la insulină este un semn distinctiv al PCOS. Pancreasul tău secretă acest hormon pentru a regla nivelul glicemiei, dar multe femei cu PCOS sunt rezistente la efectele sale. Ca răspuns, pancreasul secretă și mai multă insulină, ceea ce duce la niveluri ridicate de insulină sau hiperinsulinemie. Insulina stimulează, de asemenea, producția de androgeni în ovare normale și polichistice, potrivit unei revizii din iunie 1999 în revista „Clinici endocrine și de metabolizare din America de Nord”. Acest lucru sugerează că nivelurile ridicate de insulină rezultate din rezistența la insulină contribuie la excesul de androgeni din organism.
Importanța pierderii în greutate
Îmbunătățirea rezistenței la insulină este obiectivul principal pentru femeile cu PCOS și de aici intervine pierderea în greutate. Reducerea greutății corporale ajută la scăderea anomaliilor hormonale. Pierderea a 5% din greutatea corpului dumneavoastră poate îmbunătăți rezistența la insulină, potrivit Brigham și Women’s Hospital. Acest lucru poate duce la îmbunătățirea simptomelor PCOS, cum ar fi nivelul redus de androgeni, funcția menstruală îmbunătățită și colesterolul mai bun.
Abordarea pierderii în greutate
O dietă orientată spre îmbunătățirea sensibilității la insulină este probabil să ofere rezultate mai bune decât o dietă tradițională scăzută în calorii, sugerează datele dintr-un review publicat în numărul din aprilie 2013 al „Jurnalului Academiei de Nutriție și Dietetică”. Cercetătorii au examinat datele existente privind dietele de slăbit cu compoziții diferite la femeile cu PCOS. În timp ce pierderea în greutate a avut loc pe toate dietele, indiferent de compoziție, dietele controlate în carbohidrați au dus la îmbunătățiri mai mari ale sensibilității la insulină, la regularitatea menstruală, la nivelul colesterolului și la calitatea vieții. Conform recenziei, o dietă bogată în carbohidrați a dus la creșterea nivelului de androgeni.
