Tendinita este o afecțiune frecventă și dureroasă care poate fi frustrantă pentru persoanele active care se simt reținute de vătămare. Din fericire, este posibil ca suferințele de tendonită să nu fie nevoite să sufere la nesfârșit, deoarece în prezent sunt cercetate multe noi tratamente pentru tendinită. Uleiul de pește, datorită proprietăților sale antiinflamatorii, este un tratament care a fost găsit pentru a ajuta la vindecarea tendoanelor.
Tendinita
Tendoanele sunt conectorii din corpul tău între mușchi și oase. Deoarece tendoanele au un aport de sânge mai mic decât mușchii, acestea devin deseori suprasolicitate în timp ce mușchii se simt bine. Tendinita este o afecțiune în care un tendon se inflamează. Tendinita este dureroasă, deoarece tendonul tău se umflă adesea, se crăpa și se simte cald și tandru. Dacă continuați să faceți exerciții fizice sau să faceți orice activitate a provocat tendinita în primul rând, aceasta va agrava doar problema. Tendinita apare în mod obișnuit la nivelul umărului, cotului (numit cot sau jucător al golfului), încheietura mâinii, genunchiul și glezna (tendonul lui Achillies).
Ulei de pește
Uleiul și grăsimile sunt necesare pentru funcționarea regulată a corpului dvs., iar tipul de ulei consumat contează semnificativ. În prezent, majoritatea dietelor occidentale constau în prea mulți acizi grași omega-6 și nu suficient de omega-3. Omega-6s se găsesc în uleiurile derivate din alimentele obișnuite, cum ar fi porumbul și soia. Omega-3s predomină în uleiul de pește. Pot fi obținute fie consumând pește direct, fie luând suplimente.
Conform unui articol din 2009 publicat de Duda, MK și colab. în revista „Cercetări cardiovasculare”, uleiul de pește scade inflamația. Acest răspuns antiinflamator este motivul pentru care uleiul de pește este atât de benefic pentru persoanele cu tendinită.
Tratamentul cu ulei de pește pentru tendinită
Uleiul de pește ajută la scăderea inflamației, care este de obicei predominantă în corpurile noastre din cauza dietelor noastre occidentale. Vindecarea tendoanelor este lentă sau imposibilă atunci când inflamația negativă din tot corpul o împiedică, dar unele tipuri de inflamații pot fi bune. Proprietățile antiinflamatoare din uleiul de pește nu interferează cu tipul de inflamație pe care ar trebui să-l stimulezi cu masajul și exercițiile fizice care vă vor ajuta să vă vindecați tendoanele. Acest lucru nu este valabil în medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi Ibuprofenul, care acționează împotriva tipului benefic de inflamație necesar vindecării.
Alte tratamente cu tendinită
Suplimentele cu ulei de pește ar trebui să fie tocmai asta - suplimente la un plan cuprinzător elaborat de medicul dumneavoastră pentru a vă vindeca tendinita. Odihna, gheața și masajul sunt de obicei primele forme de tratament pentru tendinita ușoară. Pentru a controla durerea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie calmante sau anti-AINS. Kinetoterapia este o opțiune bună pentru tendinita mai serioasă, iar kinetoterapeutul dvs. vă poate ajuta cu exerciții de întindere și întărire care vă vor pune pe drumul către recuperare. Kinetoterapeuții au acces, de asemenea, la tehnologii precum ultrsound, care pot fi utilizate pentru încălzirea tendonului și creșterea aportului de sânge la acesta. În funcție de severitatea tendonitei tale, este posibil să fie necesare injecții de steroizi sau intervenții chirurgicale.
Siguranța uleiului de pește
Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu reglementează suplimente precum uleiurile de pește. Deoarece nu există nicio agenție guvernamentală care să răspundă producătorii de suplimente de ulei de pește, asigurați-vă că veți cerceta marca de ulei de pește pe care intenționați să o utilizați mai întâi. Consultați secțiunea „Resurse” pentru o listă care clasează suplimentele de ulei de pește în funcție de siguranța lor. Deși uleiul de pește nu este un medicament, poate provoca interacțiuni cu alte medicamente și, prin urmare, trebuie să vă consultați medicul înainte de a începe un regim de ulei de pește. De asemenea, dacă aveți alergie sau sensibilitate la fructe de mare sau pește, este posibil ca uleiul de pește să nu fie o alegere bună pentru dvs.
Efecte secundare și avertismente
Cel mai periculos aspect al consumului de ulei de pește este acela că contaminanții nocivi, cum ar fi dioxinele, mercurul și bifenilii policlorurați sunt conținuți în niveluri ridicate la multe tipuri de pești, din cauza anilor de poluare a mediului și a apei. Aceste toxine sunt cele mai nocive la copii și la femeile însărcinate sau care alăptează. Deși aceste toxine sunt prezente în cantități semnificative la animalul de pește, ele nu sunt problematice în suplimentele de ulei de pește care au fost prelucrate în siguranță. Acizii grași omega-3 din uleiul de pește (care conferă proprietăți antiinflamatorii pozitive) conferă, de asemenea, unele efecte secundare care, în general, nu sunt considerate periculoase la persoanele sănătoase. Aceste reacții adverse includ un risc crescut de sângerare și probleme stomacale. Problemele digestive care implică stomacul, cum ar fi balonarea, refluxul acid și un retus de pește pot fi îmbunătățite, de obicei, luând uleiuri de pește numai cu mese. Dacă aveți orice reacții adverse, întrerupeți utilizarea până când discutați cu medicul dumneavoastră.
