O ceașcă de supă de busuioc de tomate merge bine cu un sandviș de brânză la grătar, făcând o masă reconfortantă, mai ales în timpul iernilor reci. Această farfurie este bogată în vitamina A și relativ scăzută în calorii. Vă va ajuta să completați fără a trece peste alocarea zilnică de calorii. Versiunile făcute cu bulion de pui sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi sunt mai scăzute în calorii decât cele făcute cu cremă grea.
Comparații calorice
O cană de supă de busuioc din conserve de tomate are aproximativ 100 de calorii și este de obicei bogată în sodiu, cu 480 de miligrame. O versiune de casă făcută cu un amestec de cremă și bulion de pui are aproximativ 180 de calorii pe cană. Folosiți în schimb lapte fără zahăr și fiecare porție de supă va avea aproximativ 120 de calorii. O altă versiune a acestei ciorbe, făcută cu un amestec de morcovi și roșii într-un amestec de apă și lapte cu grăsimi reduse, are aproximativ 139 de calorii pe porție. Puteți face, de asemenea, o versiune mai plină de supă de busuioc de tomate adăugând pui, fasole bleumarin și spanac pentru un fel de mâncare în valoare totală de aproximativ 195 de calorii pe porție.
