Brunch este momentul perfect pentru a dezlipi cocktail-ul pentru a sărbători weekendul. Cine nu iubește o Bloody Mary picantă cu ouă și pâine prăjită? Însă nu este nevoie să cădeți din vagonul alimentației sănătoase când vine vorba de cocktail-uri: Aceste cinci preferate pentru brunch au tone de ingrediente sănătoase și nu vă faceți griji - le puteți face fără alcool dacă sunteți un medicament. Ia amestec!
Brunch este momentul perfect pentru a dezlipi cocktail-ul pentru a sărbători weekendul. Cine nu iubește o Bloody Mary picantă cu ouă și pâine prăjită? Dar nu este nevoie să cădeți din vagonul alimentației sănătoase atunci când vine vorba de cocktail-uri: Aceste cinci preferate pentru brunch au tone de ingrediente sănătoase și nu vă faceți griji - le puteți face fără alcool dacă sunteți un medicament. Ia amestec!
1. Cocktail de cocos Chia
Dacă te-ai luptat cu poftele toată iarna, încearcă acest cocktail brunch care te va lăsa să te simți plin și mulțumit. Nathalie Chantal de Ahna, nutriționist ortomoleculară cu sediul în Olanda, recomandă amestecarea unei cani de apă de nucă de cocos, a unei linguri de semințe de chia, a sucului de jumătate de tei și a unei stropi de suc de portocale stors proaspăt într-un blender pentru o băutură răcoritoare. Adăugați o uncie sau două de rom sau vodcă, dacă doriți. Combinate cu apă aromată de nucă de nucă de cocos, semințele de chia oferă un impuls sănătos acestei băuturi. Semințele de chia sunt un adevărat superfood și sunt încărcate cu fibre. CALORII: 282 pe porție (inclusiv alcool).
Dacă te-ai luptat cu poftele toată iarna, încearcă acest cocktail brunch care te va lăsa să te simți plin și mulțumit. Nathalie Chantal de Ahna, nutriționist ortomoleculară cu sediul în Olanda, recomandă amestecarea unei cani de apă de nucă de cocos, a unei linguri de semințe de chia, a sucului de jumătate de tei și a unei stropi de suc de portocale stors proaspăt într-un blender pentru o băutură răcoritoare. Adăugați o uncie sau două de rom sau vodcă, dacă doriți. Combinate cu apă aromată de nucă de nucă de cocos, semințele de chia oferă un impuls sănătos acestei băuturi. Semințele de chia sunt un adevărat superfood și sunt încărcate cu fibre. CALORII: 282 pe porție (inclusiv alcool).
2. Ceai cu icre de rodie
Adăugați o răsucire la ceaiul verde sau negru amestecând într-un sfert de cană de suc de rodie și garnisind cu o felie de lămâie sau frunză de mentă. Pentru a face un adevărat cocktail, adăugați un amestec de rom la amestec. Ceaiul verde și negru neîndulcit a fost legat de o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv riscul scăzut de boli de inimă, de administrare a greutății și de prevenire a diabetului, în conformitate cu Ann Purcell-Murray, dietetician înregistrat la Middlesex Hospital din Middletown, Connecticut. CALORII: 40 pe porție (inclusiv alcool).
Adăugați o răsucire la ceaiul verde sau negru amestecând într-un sfert de cană de suc de rodie și garnisind cu o felie de lămâie sau frunză de mentă. Pentru a face un adevărat cocktail, adăugați un amestec de rom la amestec. Ceaiul verde și negru neîndulcit a fost legat de o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv riscul scăzut de boli de inimă, de administrare a greutății și de prevenire a diabetului, în conformitate cu Ann Purcell-Murray, dietetician înregistrat la Middlesex Hospital din Middletown, Connecticut. CALORII: 40 pe porție (inclusiv alcool).
3. Bloody Mary
Creează-ți brunch-ul cu opțiuni sănătoase și gustoase. O mămică sângeroasă - virgină sau cu alcool - oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Făcut cu o uncie și jumătate de vodcă, opt uncii de suc de roșii, un vârf de sare de țelină, ardei cayenne, piper negru măcinat și completat cu un panou de lămâie și țelină, aceste caracteristici de băutură produc și condimente concepute pentru a-ți potoli setea și mentine-ti corpul sanatos. Dacă preferați băutura chiar mai picantă, puteți adăuga două lingurițe de sos de hrean și două linii de sos Worcestershire. Kelly Jones, dietetică și ambasador înregistrată în PHIT America, o organizație care încurajează stiluri de viață active, sănătoase, spune că sucul de roșii într-o mămică sângeroasă oferă o sursă excelentă de vitamine A și C, precum și potasiu. CALORII: 152 pe porție (inclusiv alcool).
Creează-ți brunch-ul cu opțiuni sănătoase și gustoase. O mămică sângeroasă - virgină sau cu alcool - oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Făcut cu o uncie și jumătate de vodcă, opt uncii de suc de roșii, un vârf de sare de țelină, ardei cayenne, piper negru măcinat și completat cu un panou de lămâie și țelină, aceste caracteristici de băutură produc și condimente concepute pentru a-ți potoli setea și mentine-ti corpul sanatos. Dacă preferați băutura chiar mai picantă, puteți adăuga două lingurițe de sos de hrean și două linii de sos Worcestershire. Kelly Jones, dietetică și ambasador înregistrată în PHIT America, o organizație care încurajează stiluri de viață active, sănătoase, spune că sucul de roșii într-o mămică sângeroasă oferă o sursă excelentă de vitamine A și C, precum și potasiu. CALORII: 152 pe porție (inclusiv alcool).
4. Refresher de castraveți spumos
Începeți brunch-ul cu un cocktail complet cu substanțe nutritive menite să vă restabilească hidratarea și să eliminați balonarea. Cu două ingrediente simple - apă spumantă și castraveți - îți poți bea drumul către pielea vibrantă, spun Tammy Lakatos Shames și Elysse Lakatos, dieteticieni înregistrați din New York. Dacă doriți să faceți din acest cocktail alcoolic, adăugați o uncie de votcă. Castraveții conțin multă apă și puțină potasiu, ambele ajută la restabilirea echilibrului de lichide în corpul tău prin contracararea și curgerea excesului de sodiu. Sunt o sursă bună de vitamina K și oferă, de asemenea, ceva vitamina C, care ajută la menținerea oaselor puternice și, respectiv, a imunității generale. „A bea această băutură este o modalitate fantastică de a te hidrata dimineața și de a ajuta organismul de excesul de sodiu care s-ar fi putut consuma cu o seară înainte”, spune Lakatos Shames. CALORII: 74 pe porție (inclusiv alcool).
Credit: Victor Holguin / Demand MediaÎncepeți brunch-ul cu un cocktail complet cu substanțe nutritive menite să vă restabilească hidratarea și să curățați balonarea. Cu două ingrediente simple - apă spumantă și castraveți - îți poți bea drumul către pielea vibrantă, spun Tammy Lakatos Shames și Elysse Lakatos, dieteticieni înregistrați din New York. Dacă doriți să faceți din acest cocktail alcoolic, adăugați o uncie de votcă. Castraveții conțin multă apă și puțină potasiu, ambele ajută la restabilirea echilibrului de lichide în corpul tău prin contracararea și curgerea excesului de sodiu. Sunt o sursă bună de vitamina K și oferă, de asemenea, ceva vitamina C, care ajută la menținerea oaselor puternice și, respectiv, a imunității generale. „A bea această băutură este o modalitate fantastică de a te hidrata dimineața și de a ajuta organismul de excesul de sodiu care s-ar fi putut consuma cu o seară înainte”, spune Lakatos Shames. CALORII: 74 pe porție (inclusiv alcool).
5. Smoothie cu lanternă verde
Pentru un tratament verde fără alcool pentru a sărbători Ziua Sf. Patrick sau un brunch de amiază, optează pentru o doză sănătoasă de proteine cu fructe și legume. Rob Kominiarek, medicul din Ohio, alături de America’s Fitness Doctor, sugerează ruperea blenderului și combinarea unei cani de apă, o lingură de pulbere de proteine de vanilie, o cană de spanac pentru bebeluși, o tulpină de țelină, patru felii de castravete fără semințe, o jumătate de organică măr verde, un sfert de linguriță de scorțișoară și gheață pentru un smoothie revigorant. Merele sunt încărcate cu quercetina antioxidantă, iar spanacul pentru copii îți umple corpul cu vitaminele A, C și K. CALORII: 196 pe porție (fără alcool).
Credit: Victor Holguin / Demand MediaPentru un tratament verde fără alcool pentru a sărbători Ziua Sf. Patrick sau un brunch de amiază, optează pentru o doză sănătoasă de proteine cu fructe și legume. Rob Kominiarek, medicul din Ohio, alături de America’s Fitness Doctor, sugerează ruperea blenderului și combinarea unei cani de apă, o lingură de pulbere de proteine de vanilie, o cană de spanac pentru bebeluși, o tulpină de țelină, patru felii de castravete fără semințe, o jumătate de organică măr verde, un sfert de linguriță de scorțișoară și gheață pentru un smoothie revigorant. Merele sunt încărcate cu quercetina antioxidantă, iar spanacul pentru copii îți umple corpul cu vitaminele A, C și K. CALORII: 196 pe porție (fără alcool).
Tu ce crezi?
Ești fan al brunch-ului de weekend? Ți-a plăcut sunetul oricărui cocktail de pe lista noastră? Care sunt cocktailurile tale preferate pentru brunch? Partajați sugestiile și ideile dvs. lăsând un comentariu mai jos.
Credit: Victor Holguin / Demand MediaEști fan al brunch-ului de weekend? Ți-a plăcut sunetul oricărui cocktail de pe lista noastră? Care sunt cocktailurile tale preferate pentru brunch? Partajați sugestiile și ideile dvs. lăsând un comentariu mai jos.
