Dacă ați făcut față simptomelor intestinelor inflamate, sunteți bine familiarizați cu boala inflamatorie intestinală (IBD). Din fericire, un program de tratament bine rotund susținut de o dietă antiinflamatoare vă va oferi o bază bună pentru gestionarea acestei afecțiuni provocatoare.
Bacsis
Alimentele prebiotice, cum ar fi afine, făină de in și ceapă, vă ajută bacteriile intestinale „bune” să prospere. Adăugarea de alimente probiotice care conțin bacterii vii, precum miere și iaurt, ar trebui să contribuie treptat la reducerea inflamației și să contribuie la un sistem imunitar mai sănătos.
Aflați mai multe despre bolile inflamatorii ale intestinului
Contrar numelui său, boala inflamatorie a intestinului nu se referă la o singură afecțiune medicală, conform Clinicii Cleveland). În schimb, numele cuprinde mai multe afecțiuni, toate provocând inflamarea cronică a tractului digestiv. Afecțiunea afectează rar pacienții mai mici de 10 ani.
Clinica Cleveland observă că boala Crohn și colita ulcerativă sunt cele mai răspândite tipuri de boli inflamatorii intestinale. În ambele cazuri, un sistem imunitar funcțional slab joacă un rol major în debutul inflamației. Cu toate acestea, originea specifică a bolii Crohn și a colitei ulcerative nu a fost determinată.
În ciuda acestei ambiguități, mai mulți factori intră în joc atunci când prezic cine poate dezvolta o boală inflamatorie a intestinului. Mai mulți membri ai aceleiași familii sunt uneori afectați de această afecțiune, factori specifici de mediu potențând acest risc.
Caucazienii, în special oamenii de origine evreiască, sunt afectați cel mai adesea de boli inflamatorii intestinale. Această incidență prevalează pe diferite regiuni geografice și zone de timp, ceea ce pare să indice o cauză genetică pentru această afecțiune.
Simptomele și progresia bolii Crohn
Clinica Cleveland afirmă că boala Crohn, care este o afecțiune cronică, poate declanșa răni și inflamații în orice parte a tractului digestiv. Această boală inconfortabilă s-ar putea manifesta în gură, în rect sau în orice punct intermediar. Plăgile și inflamațiile pot ajunge adânc în mucoasa sistemului digestiv.
Simptomele specifice bolii Crohn variază în funcție de localizarea și gravitatea lor. În general, puteți simți durere și durere abdominală, în special în partea inferioară dreaptă a abdomenului. De asemenea, pot apărea sângerări rectale și diaree persistentă. Pierderea în greutate, malnutriția și anemia sunt de asemenea posibile.
Deoarece boala Crohn este o afecțiune cronică, este posibil să prezentați simptome extreme pentru o anumită perioadă de timp și apoi să treceți la remisiune extinsă. Flăcările sunt frecvente, iar frecvența lor variază de la un individ la altul. Deși este imposibil de a prezice cât va dura fiecare perioadă, pacienții care urmează un plan de tratament sunt în general mai buni decât pacienții fără una.
Colite ulcerative Simptome și progresie
Colita ulcerativă, care este o afecțiune inflamatorie cronică, afectează numai mucoasa intestinului gros și rectul. Diareea consistentă (posibil sângeroasă) este simptomul primar și, de asemenea, puteți prezenta mișcări ale intestinului cu o notă scurtă. Durerea abdominală, anemia și febra sunt alte simptome comune.
În mod rar, colita ulceroasă poate duce la complicații, cum ar fi pietre la rinichi, inflamații ale ochilor și gurii, boli ale ficatului, leziuni ale pielii sau artrită.
Inflamația colitei ulcerative începe în general în rect și migrează treptat în sus prin colon. Deși este posibil să prezentați inflamații pe întregul colon, nu există nicio garanție a apariției.
Uneori, inflamația nu progresează mai departe decât rectul, provocând o afecțiune cunoscută sub numele de proctită ulcerativă. Cu alte cuvinte, situația fiecărei persoane este diferită.
La fel ca boala Crohn, pacienții cu colită ulceroasă pot, de asemenea, să apară sclipiri de simptome și perioade de remisie. Fiecare ciclu poate dura de la câteva săptămâni până la câțiva ani, fără niciun fel de a prezice niciun interval. În sfârșit, rețineți că copiii nu dezvoltă colită ulceroasă la fel de frecvent ca boala Crohn.
Cum pot calma intestinele inflamate
După ce medicul dumneavoastră va diagnostica boala inflamatorie a intestinului, ea va dezvolta un plan de tratament multifacetic. Clinica Mayo subliniază că fiecare componentă are legătură cu un scop unificat: scăderea inflamației intestinale care îți provoacă simptomele. În mod ideal, veți primi o ușurare binevenită și puteți experimenta o remisiune extinsă.
Pentru a începe planul de tratament, medicul vă va prescrie probabil un medicament antiinflamator. Ea va alege medicamentul pe baza localizării simptomelor tale.
Un supresor pentru sistemul imunitar este următorul instrument din trusa de instrumente de tratament. Pe scurt, acest medicament amortizează răspunsul imunitar care declanșează eliberarea de substanțe chimice producătoare de inflamație în mucoasa intestinală. Luarea mai multor din aceste medicamente poate fi mai eficientă decât utilizarea unuia dintre ele.
Dacă medicul dumneavoastră suspectează că se poate dezvolta o infecție, poate adăuga un antibiotic la regimul dumneavoastră de medicamente. În funcție de severitatea simptomelor dvs., medicul vă poate recomanda, de asemenea, un calmant, medicamente anti-diaree, supliment de calciu / vitamina D sau supliment de fier sau o combinație între unele sau toate acestea.
Aflați mai multe despre strategiile de nutriție
Dacă intestinul dvs. a fost parțial îngustat sau obstrucționat, medicul dvs. poate decide că o dietă cu reziduuri reduse are sens, spune Clinica Mayo. Atunci când corpul tău digere alimente care nu produc prea multe reziduuri rămase, există șanse mai mici ca conținutul nedigerat să fie depus în cea mai îngustă secțiune a intestinului.
Dacă medicul dumneavoastră consideră că intestinul obosit al corpului dumneavoastră are nevoie de timp pentru a se odihni, poate opta pentru a furniza nutriție printr-o altă metodă. În funcție de situația dvs. specifică, nutrienții pot fi direcționați direct către corp printr-o venă sau un tub de alimentare.
În mod surprinzător, aceste metode alternative vă pot îmbunătăți starea generală de sănătate și nutriție. Cu toate acestea, aveți grijă că, deși odihnirea intestinului reduce temporar inflamația, nu oferă o soluție pe termen lung a problemei.
Sperăm că modificările dietetice, terapia medicamentoasă și tratamentele țintite vă vor ajuta să vă reduce simptomele intestinelor inflamate. Dacă nu, medicul dumneavoastră poate decide că operația va oferi cele mai bune rezultate.
Reduceți inflamația intestinală În mod natural
Pacienții care trăiesc cu boală inflamatorie intestinală (IBD) își pot mări programele de tratament prescrise de medic cu trei terapii nemedicale. Într-o revizuire cuprinzătoare publicată în numărul din iulie 2018 al _World Journal of Gastroenterolog_y, cercetătorii au prezentat mai multe opțiuni de auto-îngrijire a pacienților cu IBD.
Pentru a colecta datele, cercetătorii au căutat în bazele de date PUBMED, MEDLINE și EMBASE în septembrie 2016. Parametrii de căutare au inclus studii privind dieta, activitățile fizice, exercițiile fizice și psihoterapia pentru pacienții cu IBD.
În recomandările lor post-studiu, autorii studiului au declarat că pacienții cu IBD ar putea beneficia de o dietă care includea cantități generoase de legume, fructe și tipuri variate de fibre solubile. Autorii nu au recomandat pacienților cu IBD să urmeze planuri de alimentație restrictivă.
De asemenea, cercetătorii au descoperit dovezi că activitatea fizică constantă cu intensitate scăzută până la moderată poate îmbunătăți calitatea vieții pacienților cu IBD. Exercitiile fizice pot reduce problemele inflamatiei lor. Au fost menționate în mod specific antrenamentele cardiovasculare și antrenamentele de rezistență.
Mai multe modalități de psihoterapie au fost demonstrate pentru a îmbunătăți calitatea vieții pacienților cu IBD. Managementul stresului, atenția, hipnoza și intervențiile cognitiv-comportamentale au fost notate în mod specific aici. Cu toate acestea, nu au existat dovezi suficiente asupra efectelor terapiei asupra depresiei, anxietății sau bolii IBD ale pacienților.
Dieta IBD: Prebioticele și probioticele
Pentru a oferi pacienților cu IBD ghiduri cuprinzătoare privind alimentația și nutriția, Universitatea din Massachusetts Medical School a formulat dieta cu multiple părți IBD-AID. Pentru a-ți hrăni bacteriile "bune" intestinale și a introduce bacterii benefice suplimentare, urmărește să oferi organismului tău mai multe categorii de alimente nutritive în fiecare zi.
Colectiv, alimentele IBD-AID sunt concepute pentru a sprijini funcția esențială de reparare a intestinului și pentru a reduce problemele inflamatorii ale intestinului. În timp, urmarea dietei ar trebui să stabilească scena pentru un sistem imunitar mai echilibrat.
Gândiți-vă la alimentele prebiotice ca pe un smorgasbord pentru bacteriile „bune” ale intestinului. Alimentele care conțin prebiotice sunt bogate în beta-glucani și fibre de inulină benefice, ambele fiind ideale pentru hrănirea acestor organisme dezirabile. Exemple includ afine, chia, făină de in, usturoi și ceapă.
Apoi, consumă o cantitate sănătoasă de alimente probiotice fermentate, toate conțin bacterii vii benefice. Miere, miso, ouă și iaurt sunt ușor disponibile. Înainte de a cumpăra, verificați dacă eticheta include în mod special bacterii vii active pe lista ingredientelor.
Dieta IBD: nutriție și fibre
Proteinele slabe sunt o altă componentă importantă a unei diete inflamatorii intestinale, notează Universitatea din Massachusetts Medical School. Căutați rețete sănătoase care să includă pește, fasole sau produse din soia. Cu moderație, nucile sunt o gustare gustoasă și hrănitoare și se pot dubla ca o salată sau un fel de mâncare principal.
Grasimile sanatoase pot adauga si aroma si textura in meniul dvs. zilnic. Folosiți ulei de măsline în pansamente sau marinate. Topiți o salată sănătoasă cu felii de avocado sau amestecați semințele de in proaspăt măcinate în cerealele calde sau reci sau în produsele alimentare coapte de casă.
Legumele și fructele sunt centrale de fibre, vitamine, minerale și micronutrienți. Pentru ca organismul tău să se vindece și să pregătească scena pentru inflamații reduse, ar trebui să mănânci constant o varietate din aceste alimente bogate în nutrienți. Gătirea sau curățarea legumelor și fructelor le poate face mai ușor de digerat și de absorbit.
Fibra solubilă este o parte esențială a dietelor inflamatorii intestinale. Alimentele care conțin fibre solubile produc o substanță gelatinoasă care îmbunătățește consistența scaunului și încetinește mișcarea alimentelor prin sistemul intestinal. Aceasta ar trebui să reducă inflamația și să producă mișcări intestinale mai bine formate și mai regulate.
Apa rece, limpede este o parte importantă a fiecărei diete bine echilibrate. A bea multă apă vă va ajuta corpul să proceseze mai bine fibra pe care o consumați și, de asemenea, vă va ajuta să vă refaceți lichidele. Scopul pentru 48 de uncii lichide (sau mai multe) de apă, cafea sau ceai zilnic. Dacă doriți, adăugați lapte nonda, împreună cu miere crudă sau alți îndulcitori aprobați.
Unt de arahide: mâncare cu reziduuri reduse?
Untul de arahide s-a dovedit a fi un aliment gustos, versatil, care se pretează bine la mese și gustări sănătoase. Atunci când proiectați o dietă inflamatorie a bolii intestinale, este însă util să examinați digestibilitatea untului de arahide înainte de a-l adăuga pe lista alimentelor admise.
În mod ideal, veți mânca alimente cu reziduuri reduse care conțin un minimum de fibre și alte substanțe nedigestibile care trebuie să tranziteze intestinul subțire. Deoarece sistemul intestinal are mai puține materiale de prelucrat, scaunele dvs. vor fi mai mici și la număr mai puține. La rândul său, este posibil să prezentați diaree redusă și disconfort abdominal, potrivit Școlii de Medicină a Universității din Michigan.
Din păcate, untul de arahide este considerat o sursă de alimente cu reziduuri mari. În plus, conține cantități mari de grăsime. În consecință, este posibil ca sistemul dvs. intestinal să funcționeze mai greu, ceea ce poate duce la simptome pe care doriți să le evitați. Consultați medicul pentru îndrumare și acceptați că untul de arahide ar putea avea mai multe probleme decât merită.
Dieta IBD: alungă aceste alimente
Păstrarea fericite a bacteriilor tale intestinale fericite stabilește etapa pentru simptomele reduse ale bolilor inflamatorii intestinale, afirmă Universitatea din Medicina din Massachusetts. Spre acest scop, dieta IBD-AID elimină anumite alimente care vă pot deranja flora intestinală existentă. Pentru început, stați departe de orice aliment care conține zahăr rafinat.
Evitați alimentele care conțin grâu, porumb și alte semințe printre ingredientele lor. Ovăzul este însă pe lista „alimentelor permise”. Alimentele care conțin grăsimi trans sunt un steag roșu, deci eliminați produsele coapte achiziționate din magazin și orice aliment cu uleiuri sau grăsimi „parțial hidrogenate”.
Laptele, brânza proaspăt fabricată și alte alimente bogate în lactoză sunt, de asemenea, pe lista interzisă, deși brânzeturile în vârstă sunt permise. Toate alimentele procesate și alimentele rapide sunt în afara limitelor.
Alimentele cu fibre intacte, precum cele care conțin tulpini și semințe, pot cauza probleme sistemului intestinal. Este posibil să puteți digera alte alimente dacă sunt purificate sau măcinate. Ca un plus, corpul tău poate fi mai capabil să tolereze și să absoarbă nutrienții din alimentele purificate.
