Furnizorii de servicii medicale și pacienții recunosc rolul pe care îl poate juca dieta în tratarea anumitor afecțiuni. În timp ce bărbații și bolnavii de cancer caută să scadă aromataza - o enzimă care ajută organismul să producă estrogen - femeile cu simptome de menopauză sau alte dezechilibre hormonale pot beneficia de creșterea aromatazei. Alimentele care ajută la creșterea estrogenului pot oferi o modalitate mai sigură de a stimula nivelul de estrogen. Cu toate acestea, este necesară o cercetare definitivă. Obțineți permisiunea medicului dumneavoastră înainte de a face modificări la dieta dvs.
Alimente cu soia
Soia și alimentele obținute din soia conțin fitoestrogeni, dintre care cel mai bogat este genisteina. Fitoestrogenii sunt compuși vegetali care interacționează în organism pentru a imita slab estrogenul. Cercetările sugerează că anumite fitoestrogeni inhibă activitatea aromatazei, în timp ce alții o stimulează. Un studiu publicat în revista Reproduction Nutrition Development în noiembrie 2005 a raportat că genisteina stimulează activitatea aromatazei în endometru. Aceasta se referă la o parte a sistemului reproducător feminin care influențează producția de hormoni.
Alimente bogate în vitamina D și calciu
Vitamina D joacă un rol semnificativ în reglarea nivelului de calciu și este acest rol care poate stimula activitatea aromatazelor, spun oamenii de știință. Cercetătorii au efectuat un experiment pe animale care nu aveau receptori de vitamina D și, la rândul lor, aveau o producție scăzută de estrogen ovarian. Ei au emis ipoteza că suplimentarea calciului pentru a compensa receptorii vacanti de vitamina D ar stimula aromataza. Suplimentarea a dus la o creștere de 60 la sută a activității aromatazei ovariene, conform rezultatelor publicate în numărul din aprilie 2000 al revistei Endocrinologie.
Ceai verde
Producția de estrogen în celulele grase joacă un rol important în reglarea greutății corporale. Din această cauză, cercetătorii au emis ipoteza că compușii polifenol din ceaiul verde pot stimula aromataza în țesutul adipos și pot promova o greutate corporală sănătoasă. Ei au efectuat un experiment pe animale, unde băutura cu ceai verde a fost consumată regulat timp de șase luni. Ei au descoperit că ceaiul verde a crescut aromatază în țesutul adipos, ceea ce a dus la o scădere a mărimii celulelor grase. În timp ce sunt necesare studii umane, autorii scriu că aceste rezultate evidențiază un mecanism prin care ceaiul verde poate promova o greutate sănătoasă.
Lucruri de luat în considerare
Lucrează cu un furnizor de servicii de sănătate holistic pentru a încorpora alimente care stimulează aromatazele în alimentația ta. Nu uitați, acest lucru nu garantează că nivelul dvs. de estrogen va crește, deoarece producția de hormoni este un proces complex cu o multitudine de factori. Fitoestrogenii au fost căutați pe scară largă în ceea ce privește hormonii de echilibrare, deci pot fi cel mai bun pariu. Alimentele bogate în genisteină includ soia integrală, tofu, edamame, miso, tempeh, nuci de soia și alternative de carne. Evitați alimentele estrogenice dacă aveți sau aveți un risc pentru cancerul dependent de hormoni.
