La fel ca majoritatea celorlalte vedete, muzicienii country sunt sub o presiune serioasă pentru a rămâne în formă și nu doar din cauza vanității. În afară de a arăta bine în skintight, blugi bootcut și rochii sclipitoare, sclipitoare, este nevoie de multă rezistență pentru a cânta și a dansa în jurul unei scene timp de câteva ore și este mult mai ușor de făcut atunci când ești într-o formă fizică fantastică și ai ajutorul unui tracker de calorii. Însă evitarea tuturor alimentelor prăjite din sud și a băuturilor alcoolice care alimentează întristarea poate fi dificilă atunci când cântăți melodii de țară pentru o viață, lucru pe care multe dintre următoarele vedete au trebuit să îl învețe - și apoi să nu le înțelegeți -. Iată șapte cântăreți country care au ajuns în cea mai bună formă a vieții lor și cum au procedat.
La fel ca majoritatea celorlalte vedete, muzicienii country sunt sub o presiune serioasă pentru a rămâne în formă și nu doar din cauza vanității. În afară de a arăta bine în skintight, blugi bootcut și rochii sclipitoare, sclipitoare, este nevoie de multă rezistență pentru a cânta și a dansa în jurul unei scene timp de câteva ore și este mult mai ușor de făcut atunci când ești într-o formă fizică fantastică și ai ajutorul unui tracker de calorii. Însă evitarea tuturor alimentelor prăjite din sud și a băuturilor alcoolice care alimentează întristarea poate fi dificilă atunci când cântăți melodii de țară pentru o viață, lucru pe care multe dintre următoarele vedete au trebuit să îl învețe - și apoi să le înțelegeți - drumul greu. Iată șapte cântăreți country care au ajuns în cea mai bună formă a vieții lor și cum au procedat.
1. Blake Shelton
Blake Shelton a scăzut o cantitate notabilă de greutate în lunile care au urmat despărțirii sale din 2015 de soția Miranda Lambert. Când a fost întrebat despre fizicul său, a glumit că este rezultatul „dietei divorțului”. Vedeta a recunoscut că a început să facă exerciții fizice (Shelton adoră banda de alergare) și a tăiat mâncarea de gunoi. Ajută ca amicul cântărețului cântăreței să fie prietena Gwen Ștefani. Antrenorul de celebritate, Ramona Braganza, explică că nu este neobișnuit ca o nouă relație să aprindă un angajament pentru sănătate. Nu numai că persoanele doresc să arate și să se simtă bine pentru partenerul lor, exercițiile fizice cu o nouă iubire pot fi distractive și sexy, în timp ce urmărirea mâncării pe o aplicație precum MyPlate face un plan alimentar sănătos ușor de urmat. „Noile cupluri sunt foarte reciproce unul dintre celălalt fizic, iar a se vedea transpirația poate fi o transformare”, explică ea. „Grija de ceea ce mănânci și ce consumă partenerul tău devine important, întrucât reciproc își doresc tot ce este mai bun pentru o viață lungă și potrivită împreună”.
Sus Următorul: fosta soție a lui Shelton și-a refăcut și ea aspectul.
Credit: Ethan Miller / Getty Images Divertisment / GettyImagesBlake Shelton a scăzut o cantitate notabilă de greutate în lunile care au urmat despărțirii sale din 2015 de soția Miranda Lambert. Când a fost întrebat despre fizicul său, a glumit că este rezultatul „dietei divorțului”. Vedeta a recunoscut că a început să facă exerciții fizice (Shelton adoră banda de alergare) și a tăiat mâncarea de gunoi. Ajută ca amicul cântărețului cântăreței să fie prietena Gwen Ștefani. Antrenorul de celebritate, Ramona Braganza, explică că nu este neobișnuit ca o nouă relație să aprindă un angajament pentru sănătate. Nu numai că persoanele doresc să arate și să se simtă bine pentru partenerul lor, exercițiile fizice cu o nouă iubire pot fi distractive și sexy, în timp ce urmărirea mâncării pe o aplicație precum MyPlate face un plan alimentar sănătos ușor de urmat. „Noile cupluri sunt foarte reciproce unul dintre celălalt fizic, iar a se vedea transpirația poate fi o transformare”, explică ea. „Grija de ceea ce mănânci și ce consumă partenerul tău devine important, întrucât reciproc își doresc tot ce este mai bun pentru o viață lungă și potrivită împreună”.
Sus Următorul: fosta soție a lui Shelton și-a refăcut și ea aspectul.
2. Miranda Lambert
Miranda Lambert susține că a scăzut 20 de kilograme în 2013 „modul sănătos și bun de modă veche”, urmărind ce a mâncat și făcând eforturi cu un antrenor. "Facem cardio, o mulțime de antrenamente pe circuite. Facem lucruri cu greutatea corporală, precum lunges. Multe lucruri cu benzi", a spus ea pentru People. În ceea ce privește dieta, s-a concentrat pe consumul de alimente sănătoase, cum ar fi pieptul de pui la grătar, salata de cartofi dulci și fructe. Braganza susține în totalitate abordarea simplistă a lui Lambert în ceea ce privește pierderea în greutate, explicând că pierderea în greutate nu este altceva decât „plus și minus matematica” - consumul dvs. săptămânal de calorii nu trebuie să le depășească pe cele arse prin exerciții fizice. „Este nevoie de 500 de calorii în plus pe zi peste șapte zile pentru a obține un kilogram de grăsime”, explică ea. Braganza aprobă, de asemenea, regimul de exerciții Lambert, precizând că cele mai bune antrenamente pentru organism sunt o combinație de antrenament cardio și greutate.
Sus Următorul: Acest artist topping folosește aplicația MyPlate de la LIVESTRONG.COM pentru a o ajuta să țină evidența a ceea ce mănâncă.
Credit: Rick Diamond / Getty Images Divertisment / GettyImagesMiranda Lambert susține că a scăzut 20 de kilograme în 2013 „modul sănătos și bun de modă veche”, urmărind ce a mâncat și făcând eforturi cu un antrenor. "Facem cardio, o mulțime de antrenamente pe circuite. Facem lucruri cu greutatea corporală, precum lunges. Multe lucruri cu benzi", a spus ea pentru People. În ceea ce privește dieta, s-a concentrat pe consumul de alimente sănătoase, cum ar fi pieptul de pui la grătar, salata de cartofi dulci și fructe. Braganza susține în totalitate abordarea simplistă a Lambert în ceea ce privește pierderea în greutate, explicând că pierderea în greutate nu este altceva decât „plus și minus matematica” - consumul dvs. săptămânal de calorii nu trebuie să depășească cele arse prin exerciții fizice. „Este nevoie de 500 de calorii în plus pe zi peste șapte zile pentru a obține un kilogram de grăsime”, explică ea. Braganza aprobă, de asemenea, regimul de exerciții Lambert, precizând că cele mai bune antrenamente pentru organism sunt o combinație de antrenament cardio și greutate.
Sus Următorul: Acest artist topping folosește aplicația MyPlate de la LIVESTRONG.COM pentru a o ajuta să țină evidența a ceea ce mănâncă.
3. Carrie Underwood
Carrie Underwood, care menține o dietă în cea mai mare parte vegană (minus felia ocazională a tortului de naștere) are o abordare sănătoasă a mâncării, care include evitarea pâinii seara și gătirea propriilor mese ori de câte ori este posibil. În ceea ce privește exercițiile fizice, ea lucrează zilnic cu un antrenor, făcând totul, de la haltere până la box, trasee de drumeție și Tabata. Underwood își urmărește și mesele folosind o aplicație. "Mă descurc cu aplicația MyPlate LIVESTRONG.COM, care este excelentă cu informații nutriționale pentru mesele restaurantelor", a spus cântăreața pentru Self. Aplicația MyPlate determină și urmărește câte calorii aveți nevoie pentru a mânca într-o zi pentru a vă atinge greutatea obiectivului - indiferent dacă doriți să mențineți, să câștigați sau să pierdeți kilograme - și există, de asemenea, grafice utile care vă ajută să vizualizați aportul de macronutrienți. „Folosind o aplicație precum LIVESTRONG.COM, aplicația MyPlate face ca evidența sănătății dvs. să fie ușoară într-o lume ocupată”, spune Braganza.
Următorul: Acest crooner a făcut câteva modificări simple în alimentația sa și i-a reabilitat total aspectul.
Credit: Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesCarrie Underwood, care menține o dietă în cea mai mare parte vegană (minus felia ocazională a tortului de naștere) are o abordare sănătoasă a mâncării, care include evitarea pâinii seara și gătirea propriilor mese ori de câte ori este posibil. În ceea ce privește exercițiile fizice, ea lucrează zilnic cu un antrenor, făcând totul, de la haltere până la box, trasee de drumeție și Tabata. Underwood își urmărește și mesele folosind o aplicație. "Mă descurc cu aplicația MyPlate LIVESTRONG.COM, care este excelentă cu informații nutriționale pentru mesele restaurantelor", a spus cântăreața pentru Self. Aplicația MyPlate determină și urmărește câte calorii aveți nevoie pentru a mânca într-o zi pentru a vă atinge greutatea obiectivului - indiferent dacă doriți să mențineți, să câștigați sau să pierdeți kilograme - și există, de asemenea, grafice utile care vă ajută să vizualizați aportul de macronutrienți. „Folosind o aplicație precum LIVESTRONG.COM, aplicația MyPlate face ca evidența sănătății dvs. să fie ușoară într-o lume ocupată”, spune Braganza.
Următorul: Acest crooner a făcut câteva modificări simple în alimentația sa și i-a reabilitat total aspectul.
4. Kenny Chesney
Kenny Chesney și-a revizuit complet dieta și starea de fitness în 2015, spunându-i GQ că este un schimbător de jocuri în ceea ce privește sănătatea sa. Chesney a lovit banda de alergat, a tăiat berea, a fost tranzacționat în greutăți grele pentru cele mai ușoare (cu repetări crescute) și a adăugat mai mult cardio. În ceea ce privește alimentația sa, cântărețul ar mânca carbohidrați la începutul zilei, concentrat pe mese pline de proteine cu legume mai târziu în zi și va avea o singură masă de înșelat pe săptămână. Braganza consideră că modificările stilului de viață ale lui Chesney au fost toate benefice: Schimbarea stilului său de antrenament a ajutat să-și înceapă metabolismul, în timp ce alimentarea cu carbohidrați complexi mai devreme în timpul zilei a dat corpului său energia necesară pentru îndeplinirea sarcinilor psihice și fizice.
Sus Următorul: Dieta de bricolaj a cântăreței a dus la pierderi majore în greutate pentru ea.
Credit: Leigh Vogel / Getty Images Divertisment / GettyImagesKenny Chesney și-a revizuit complet dieta și starea de fitness în 2015, spunându-i GQ că este un schimbător de jocuri în ceea ce privește sănătatea sa. Chesney a lovit banda de alergat, a tăiat berea, a fost tranzacționat în greutăți grele pentru cele mai ușoare (cu repetări crescute) și a adăugat mai mult cardio. În ceea ce privește alimentația sa, cântărețul ar mânca carbohidrați la începutul zilei, concentrat pe mese pline de proteine cu legume mai târziu în zi și va avea o singură masă de înșelat pe săptămână. Braganza consideră că modificările stilului de viață ale lui Chesney au fost toate benefice: Schimbarea stilului său de antrenament a ajutat să-și înceapă metabolismul, în timp ce alimentarea cu carbohidrați complexi mai devreme în timpul zilei a dat corpului său energia necesară pentru îndeplinirea sarcinilor psihice și fizice.
Sus Următorul: Dieta de bricolaj a cântăreței a dus la pierderi majore în greutate pentru ea.
5. Kellie Pickler
După ce a câștigat 40 de kilograme în turneu înainte de a deveni un nume mare în 2006, Kellie Pickler a decis să-și creeze propria dietă folosind cărțile „Skinny Bitch”, „Fast Food Nation” și „Eating Animals” ca inspirație. Vegetarianul a încetat să mai bea Diet Coke pentru că, a spus ea, „este ca un medicament”, a înlocuit Red Bull cu o băutură cu vitamina, numită Vemma și a eliminat gusturile zaharoase precum gogoșii. În loc să meargă la sală sau să lucreze cu un antrenor, optează pentru exerciții în aer liber, cum ar fi drumeții. Braganza consideră că dieta de bricolaj Pickler este o idee minunată. „Toată lumea este diferită, iar ceea ce funcționează pentru unul nu funcționează neapărat pentru altcineva”, explică ea. „Avem acces la o mare cantitate de informații atunci când vine vorba de cunoștințe alimentare, iar puterea de voință joacă cel mai mare rol în eliminarea alimentelor pe care le iubim”. De exemplu, înțelegerea faptului că zahărul nu te va ajuta să pierzi în greutate nu este o știință nouă, dar respectarea eliminării zahărului este angajată. „Odată ce vedem o diferență, simțim o diferență”, adaugă ea.
Sus Următorul: Acest superstar a făcut tranzacții în sticla sa și a ajuns în cea mai bună formă a vieții sale.
Credit: Christopher Polk / Getty Images Divertisment / GettyImagesDupă ce a câștigat 40 de kilograme în turneu înainte să devină un nume mare în 2006, Kellie Pickler a decis să-și creeze propria dietă folosind cărțile „Skinny Bitch”, „Fast Food Nation” și „Eating Animals” ca inspirație. Vegetarianul a încetat să mai bea Diet Coke pentru că, a spus ea, „este ca un medicament”, a înlocuit Red Bull cu o băutură cu vitamina, numită Vemma și a eliminat gusturile zaharoase precum gogoșii. În loc să meargă la sală sau să lucreze cu un antrenor, optează pentru exerciții în aer liber, cum ar fi drumeții. Braganza consideră că dieta de bricolaj Pickler este o idee minunată. „Toată lumea este diferită, iar ceea ce funcționează pentru unul nu funcționează neapărat pentru altcineva”, explică ea. „Avem acces la o mare cantitate de informații atunci când vine vorba de cunoștințe alimentare, iar puterea de voință joacă cel mai mare rol în eliminarea alimentelor pe care le iubim”. De exemplu, înțelegerea faptului că zahărul nu te va ajuta să pierzi în greutate nu este o știință nouă, dar respectarea eliminării zahărului este angajată. „Odată ce vedem o diferență, simțim o diferență”, adaugă ea.
Sus Următorul: Acest superstar a făcut tranzacții în sticla sa și a ajuns în cea mai bună formă a vieții sale.
6. Tim McGraw
Când Tim McGraw a renunțat la băut în 2013, s-a concentrat pe exerciții fizice și a pierdut 40 de kilograme în doi ani. "A luat locul alcoolului și este foarte important", a spus McGraw pentru People. Muzicianul lucrează de două ori pe zi până la două ore, folosind eliptica, o banda de alergare sau CrossFit. De asemenea, McGraw și-a schimbat băutura obișnuită de prezentare cu o alergare sănătoasă de cinci mile pentru a-și calma nervii. Datorită antrenamentelor constante ale lui McGraw, el face loc pentru ocazional hamburgerul și soda. Braganza admite că devotamentul lui McGraw pentru fitnessul fizic s-ar putea să nu fie realist pentru o persoană obișnuită, dar este totuși un excelent exemplu despre modul în care modificările mici pot fi semnificative. „Îndepărtând un obicei prost și înlocuind-o cu un obicei bun, el arată și se simte mai sănătos și atractiv”, spune ea. Un alt bonus? „Exercițiul poate fi un mare reducător de stres și un mod mai sănătos de a lua marginea și de a calma nervii”.
Sus Următorul: Când această cântăreață a încetat alimentația cu un crash și și-a creat propriul mod de a mânca, a ajuns în cea mai bună formă.
Credit: Dimitrios Kambouris / Getty Images Divertisment / GettyImagesCând Tim McGraw a renunțat la băut în 2013, s-a concentrat pe exerciții fizice și a pierdut 40 de kilograme în doi ani. "A luat locul alcoolului și este foarte important", a spus McGraw pentru People. Muzicianul lucrează de două ori pe zi până la două ore, folosind eliptica, o banda de alergare sau CrossFit. De asemenea, McGraw și-a schimbat băutura obișnuită de prezentare cu o alergare sănătoasă de cinci mile pentru a-și calma nervii. Datorită antrenamentelor constante ale lui McGraw, el face loc pentru ocazional hamburgerul și soda. Braganza admite că devotamentul lui McGraw pentru fitnessul fizic s-ar putea să nu fie realist pentru o persoană obișnuită, dar este totuși un excelent exemplu despre modul în care modificările mici pot fi semnificative. „Înlăturând un obicei prost și înlocuind-o cu un obicei bun, el arată și se simte mai sănătos și atractiv”, spune ea. Un alt bonus? „Exercițiul poate fi un mare reducător de stres și un mod mai sănătos de a lua marginea și de a calma nervii”.
Sus Următorul: Când această cântăreață a încetat alimentația cu crash și și-a creat propriul mod de a mânca, a ajuns în cea mai bună formă.
7. Trisha Yearwood
Când mama lui Trisha Yearwood a murit de cancerul de sân în 2011, legenda țării a făcut față mâncării. Yearwood a sfârșit dezvăluindu-și pierderea în greutate de 30 de kilograme în 2013, transformându-și cifra în doar patru luni cu ajutorul unei diete auto-proiectate: a consumat 1.200 de calorii pe zi cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cu zahăr 90% din timp., celelalte 10 la sută și-a permis să se răsfățeze cu moderație alimentele ei preferate. De asemenea, a luat cel puțin trei clase de Zumba pe săptămână și a lucrat cu antrenorul BJ Flanagan. "Aceasta nu este o dietă nebună de moft", a spus Yearwood oamenilor. „Este o schimbare de-a lungul vieții”. Deși pierderea a 30 de kilograme în patru luni este un obiectiv rezonabil, Braganza explică că este nevoie de multă disciplină. "Programul de 1.200 de calorii este destul de restrâns, iar adăugarea unui plan de exerciții la acesta trebuie să fie moderat, mai degrabă decât intens, deoarece organismul nu ar avea suficientă energie pentru a menține un antrenament viguros", subliniază ea.
Credit: Alexander Tamargo / Getty Images Divertisment / GettyImagesCând mama lui Trisha Yearwood a murit de cancerul de sân în 2011, legenda țării a făcut față mâncării. Yearwood a sfârșit dezvăluindu-și pierderea în greutate de 30 de kilograme în 2013, transformându-și cifra în doar patru luni cu ajutorul unei diete auto-proiectate: a consumat 1.200 de calorii pe zi cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cu zahăr 90% din timp., celelalte 10 la sută și-a permis să se răsfățeze cu moderație alimentele ei preferate. De asemenea, a luat cel puțin trei clase de Zumba pe săptămână și a lucrat cu antrenorul BJ Flanagan. "Aceasta nu este o dietă nebună de moft", a spus Yearwood oamenilor. „Este o schimbare de-a lungul vieții”. Deși pierderea a 30 de kilograme în patru luni este un obiectiv rezonabil, Braganza explică că este nevoie de multă disciplină. "Programul de 1.200 de calorii este destul de restrâns, iar adăugarea unui plan de exerciții la acesta trebuie să fie moderat, mai degrabă decât intens, deoarece organismul nu ar avea suficientă energie pentru a menține un antrenament viguros", subliniază ea.
Tu ce crezi?
Sunteți impresionat de vreo călătorie de pierdere în greutate a acestor stele din țară? Veți încorpora vreunul dintre instrumentele sau sfaturile lor în propria dietă? Care considerați cea mai importantă componentă a pierderii în greutate? Spune-ne în comentarii!
Credit: Jason Kempin / Getty Images Divertisment / GettyImagesSunteți impresionat de vreo călătorie de pierdere în greutate a acestor stele din țară? Vei încorpora vreunul dintre instrumentele sau sfaturile lor în propria ta dietă? Care considerați cea mai importantă componentă a pierderii în greutate? Spune-ne în comentarii!
