În ultimele decenii, publicul larg a devenit interesat de subiecte și metode legate de sănătate pentru menținerea și îmbunătățirea sănătății. Ca răspuns la aceasta, există o varietate din ce în ce mai largă de suplimente disponibile pentru cumpărare la magazinele de produse alimentare și de medicamente. Varietatea poate fi însă confuză atunci când te duci să faci o achiziție suplimentară. De exemplu, vă puteți întreba dacă ar trebui să luați calciu simplu sau calciu coralic pentru a vă satisface nevoile de calciu. Se dovedește că calciul coral nu oferă niciun avantaj și poate avea dezavantaje.
Calciu
Corpul tău are nevoie de calciu pentru a rămâne sănătos. Nu numai că calciul este o componentă a compusului care menține sistemul scheletului, ci îți reglează bătăile inimii și este crucial pentru contracțiile musculare, explică dr. Lauralee Sherwood în cartea sa „Fiziologie umană”. Atunci când luați suplimente de calciu, nu luați niciodată „simplu” sau calciu elementar - în schimb, consumați calciu sub formă de sare. Sărurile de calciu constau din calciu combinate cu o particulă cu o altă identitate. Calciul coralic, de exemplu, este în mare parte carbonat de calciu.
Tipuri de calciu
Pentru a determina ce tip de supliment de calciu să ia, există două preocupări majore. Primul este abilitatea ta de a absorbi calciul din supliment. Studiile arată că carbonatul de calciu - genul în calciu coral și cel mai frecvent tip de calciu în suplimentele non-coralice - este bine absorbit, notează un articol din 2007 publicat de nutriționistul Deborah Straub în „Nutriția în practică clinică”. A doua preocupare este costul. Carbonatul de calciu este cel mai puțin scump dintre sărurile de calciu, atât timp cât provine din surse non-coralice.
Calciu coral
În ciuda faptului că există surse non-coralice de carbonat de calciu și că acestea sunt în general mai puțin costisitoare decât calciul coralic, calciul coral rămâne popular în unele cercuri. Acest lucru se datorează în mare parte unor propagande la începutul anilor 2000, care sugerează că calciul coral era responsabil pentru viața lungă a indivizilor care locuiau în Okinawa, notează Straub. Afirmațiile nu au fost nefondate, iar FDA a avertizat consumatorii împotriva achiziționării de calciu coral de la alte surse de carbonat de calciu.
Alte preocupări
Pe lângă faptul că calciul coral nu are beneficii asupra sănătății față de carbonatul de calciu obișnuit, există preocupări semnificative asupra mediului și contaminării cu privire la utilizarea acestuia. Un articol din 2004 în „Journal of the American Dietetic Association” notează că calciul coralic poate fi contaminat cu plumb, ceea ce provoacă leziuni ale nervilor și creierului. Mai mult, recifele de corali sunt din ce în ce mai amenințate de oceanele mai calde și mai acide. Recoltarea coralului în scop suplimentar amenință în continuare aceste organisme marine importante.
