Slim-Fast este o dietă comercială lichidă. De asemenea, compania vinde gustări și mâncăruri mici, precum baruri de masă și supe instantanee, dar agitările sale sunt cea mai importantă parte a programului său de slăbit.
Cum functioneaza
Planul de dietă Slim-Fast recomandă consumul a trei mese plus două sau trei gustări pe zi. Două dintre mesele tale ar trebui să fie shake-uri sau bare Slim-Fast. Pentru gustări, alegeți fructe și legume sau un mic snack bar din selecție. Cea de-a treia masă a zilei - care poate fi micul dejun, prânzul sau cina, în funcție de preferințe - ar trebui să constea din „mâncare adevărată”, cum ar fi proteine slabe și o salată. Ar trebui să începeți să observați rezultatele până la sfârșitul primei săptămâni.
Pierderea în greutate recomandată
Slim-Fast recomandă o pierdere în greutate de 1 până la 2 kilograme pe săptămână. Aceasta este aceeași cantitate recomandată de experți medicali, cum ar fi Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor. Pierderea lentă în greutate este cea mai bună, deoarece este mai probabil să fie pierderea de grăsime, mai degrabă decât pierderea de apă sau mușchi. Dacă aveți un exces excesiv de greutate, o pierdere în greutate de 2 kilograme ar putea să nu fie imediat observată cu ochiul liber, așa că verificați-vă greutatea pe o scară o dată pe săptămână.
Exercițiu
Slim-Fast recomandă un program de exerciții fizice pentru a merge împreună cu eforturile dvs. de dietă. Dacă implementați acest lucru, pierderea în greutate va accelera semnificativ. Toți cei care urmează programul ar trebui să facă cel puțin 30 de minute de mers în majoritatea zilelor săptămânii. Dacă doriți o pierdere în greutate mai rapidă, țineți 60 de minute pe zi.
Ajustări
S-ar putea să slăbești mai mult de 2 kilograme în primele două săptămâni pe Slim-Fast, mai ales dacă ai mânca înainte cantități mari de mâncare și acum bei shake-urile în locul său. Dacă continuați să slăbiți mai mult de 3 kilograme pe săptămână după primele două săptămâni, va trebui să vă ajustați aportul alimentar pentru a-l încetini la 1 - 2 kilograme pe săptămână.
