Un simptom precum agitația înainte de a mânca este corpul tău care îți spune ceva nu este corect. Există mai multe motive pentru care corpul tău poate fi cutremurat între mese. Motivul principal este probabil hipoglicemia - prea mică glucoză din sângele tău. Prevenirea hipoglicemiei poate contribui la reducerea agitației și poate oferi și alte beneficii pentru sănătate.
Glucoză
Corpul tău transformă glucidele pe care le consumi în glucoză. Circularea glicemiei în fluxul sanguin intră în celule cu ajutorul insulinei. În interiorul celulelor, glucoza este utilizată pentru a produce energie. Dacă energia nu este necesară, celulele dvs. o păstrează mai târziu. Toate celulele voastre funcționează cu glucoză și, fără glucoză adecvată, este posibil ca celulele dvs. să nu poată funcționa.
hipoglicemia
Hipoglicemia apare atunci când glicemia este scăzută. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de glicemie și, în general, variază la o persoană normală și sănătoasă, între 70 și 110 mg / dL. Un simptom major al hipoglicemiei este tremuratul. Alte simptome includ foamea, transpirația, nervozitatea, confuzia, oboseala, vorbirea cu probleme și comportamentul anxietat.
ce este
cauze
Există mai multe motive pentru care glicemia poate fi redusă, ceea ce vă determină să fiți agitat înainte de a mânca. Glicemia scăzută ar putea însemna că așteptați prea mult între mese. O afecțiune cunoscută sub denumirea de hipoglicemie reactivă poate apărea la patru ore după consum. Dacă nu gustați între mese și așteptați patru ore pentru următoarea masă, aceasta ar putea fi cauza. Poate însemna, de asemenea, că mănânci prea puține calorii sau prea puține carbohidrați. Fără suficiente calorii sau carbohidrați, corpul tău nu poate păstra o cantitate adecvată de glucoză în sânge.
profilaxie
Pentru a preveni agitația înainte de a mânca, încercați să mâncați mai des. Cel mai bine este să mănânci trei mese pe zi și să ai gustări sănătoase între ele. S-ar putea să credeți că acest lucru este contraproductiv pentru menținerea unei greutăți sănătoase, dar consumul vă oferă în mod frecvent energie corpului. Mâncarea mai frecventă nu poate reduce doar agitația; vă poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea.
