Înotul competitiv poate începe la vârsta de 4 ani în multe ligi de agrement. De obicei se încheie la vârsta de 18 ani, când înotătorii sunt eligibili pentru programe de masterat și echipe de colegiu. Pubertatea poate avea un impact semnificativ asupra antrenamentului, dezvoltării și concentrării unui înotător și poate crea un dezechilibru în abilitățile înotătorilor care au aceeași vârstă, dar care se dezvoltă într-un ritm diferit.
Evoluția instruirii
Pe măsură ce un înotător se maturizează prin pubertate, antrenamentul de înot trece de la un accent general la un accent mai specializat. Până la aproximativ 11 sau 12 ani, majoritatea înotătorilor se concentrează pe toate loviturile și construind abilități tehnice în apă. Pubertatea lovește tocmai în momentul în care înotătorii cresc de obicei nivelul de antrenament și determină cât de dedicați sunt față de înotul competițional. Un înotător adolescent începe să se concentreze pe specializarea în câteva evenimente, creșterea și adaptarea antrenamentului, în special spre sfârșitul pubertății, atunci când sunt pregătiți de dezvoltare pentru a-și determina atenția principală.
Dezvoltarea fizică
În calitate de înotător, s-ar putea să constatați că corpul dvs. se schimbă pe măsură ce experimentați pete de creștere, în special între 11 și 14 ani. Este posibil să aveți explozii bruște de viteză, urmate de platouri lungi. Acest lucru este complet normal - o parte din abilitatea ta tehnică este să ții pasul cu creșterea corpului tău. S-ar putea să vă simțiți incomod și necoordonat și conștient de sine despre apariția unui costum de baie revelator. USA Swimming subliniază faptul că fetele au înregistrat creșterea maximă la aproximativ 12 ani și băieții la aproximativ 14 ani, deși fiecare înotător se maturizează într-un ritm individual.
Zero in Focus
Ține minte
USA Swimming subliniază faptul că înotătorii care au aceeași vârstă pot diferi cu cinci ani în procesul de dezvoltare. Aceasta înseamnă că doi înotători la pubertate pot avea diferențe fizice și emoționale semnificative. O matură târzie poate fi fidelă vârstei sale în termeni de ani, dar îi lipsește forța unui înotător mai dezvoltat. Un matur timpuriu va trebui să lucreze pentru a-și menține abilitățile în întreaga schimbare a corpului mai devreme decât un coleg în curs de dezvoltare.
