Deși salsa este adesea asociată cu chips-uri tortilla, înotul de brânză mexican - sau queso - este o latură comună. În timp ce scufundarea cu brânză mexicană nu este cea mai sănătoasă alegere alimentară, însă oferă proteine.
Calorii în Queso
Mergerea cu brânză mexicană este un aliment dens în calorii, conform defalcării nutriționale din MyPlate, trackerul caloric al LIVESTRONG. Aplicația gratuită notează că doar 2 linguri de baie de brânză mexicană (sau 28 de grame) conține 50 până la 110 calorii. Deși acest lucru nu poate părea a fi unul singur, 1 uncie de chipsuri tortilla conține 142 de calorii, deci combinația celor două poate fi bogată în calorii.
macronutrienti
La fel ca majoritatea produselor pe bază de lactate, înotul de brânză mexican este bogat în grăsimi. O porție cu două linguri poate avea până la 9 grame de grăsime, cu 4 grame de grăsimi saturate. Asociația Americană a Inimii constată că grăsimea saturată poate crește riscul de boli cardiovasculare și sugerează limitarea aportului la 16 grame pe zi sau mai puțin.
Mergerea cu brânză mexicană oferă proteine - 2 linguri conțin 4 grame de proteine. Proteina este un nutrient esențial, deoarece este prezentă în fiecare celulă a corpului. Mersul de brânză din Mexic este sărac în carbohidrați, cu doar 1 gram la 2 linguri. Acest lucru poate face adecvat pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
