Puține lucruri rivalizează cu simpla plăcere de a mânca un cookie Oreo! Combinația ispititoare de umplutură bogată, cremoasă, sandwich între două napolitane de ciocolată a ispitit oamenii de la introducerea sa acum mai bine de 100 de ani.
Cu toate acestea, cel mai bine este să aveți precauție în timp ce deschideți acel pachet albastru familiar. În timp ce cookie-urile pot avea dimensiuni reduse, ele pot împacheta un pumn caloric neașteptat!
Bacsis
Un cookie Oreo are puțin mai mult de 53 de calorii.
Oreo Informații nutriționale
Calorii într-un Cookie Oreo: Mărimea porții enumerate pe pachetul standard Oreo este de 3 cookie-uri, deci aceste cantități sunt triplate pe eticheta nutrițională. Un singur cookie Oreo are puțin peste 53 de calorii. Cookie-ul conține, de asemenea, 8, 3 grame de carbohidrați, 2, 3 grame de grăsimi și 0, 67 grame de proteine.
Calorii într-un Cookie Oreo fără umplutură: Deși poate fi delicioasă, umplutura dulce poate fi cea mai nesănătoasă parte a unui Oreo. Fără crema albă, un Oreo conține doar 20 de calorii. Aceasta include 8 grame de carbohidrați, 1 gram de grăsime și 0 grame de proteine.
Calorii într-un cookie Oreo Double Stuf: În 1974, Nabisco a găsit o modalitate de a oferi consumatorilor mai mult din ceea ce le-a plăcut și a introdus Double Stuf Oreos. Aceste cookie-uri conțin aproximativ dublul umpluturii cu cremă și au fost disponibile în magazinele alimentare de atunci. În mod previzibil, creșterea cremoasă din interior a crescut și caloriile generale. Un Oreo Stuf dublu conține 70 de calorii și are 10, 5 grame de carbohidrați, 3, 5 grame de grăsimi și ½ grame de proteine în fiecare cookie.
Care este cea mai sănătoasă varietate de Oreo?
De-a lungul anilor, Nabisco a introdus numeroase varietăți diferite de Oreos, variind de la variații mai obișnuite precum Mint sau Oreo de Aur, până la arome mai obscure precum Cinnamon Bun, Blueberry Pie sau Fish Swedish Oreos. În timp ce fiecare soi are propriul său conținut nutritiv unic, unele sunt cu siguranță puțin mai sănătoase pentru tine decât altele. (Cuvântul cheie aici fiind „puțin.”)
În mod previzibil, Oreo Thins se numără printre versiunile mai sănătoase. Acest tip, care este aproximativ jumătate mai gros ca un cookie standard Oreo, are doar 35 de calorii în fiecare. Orele de aur, cu 56 de calorii pe bucătărie, oferă o abordare diferită asupra aromei originale, fără a diferi în mare măsură nutrițional.
De partea cealaltă a gardului, multe dintre aromele Oreo mai noi conțin mai multe calorii decât versiunea inițială. Waffles și sirop Oreos sunt aproape de vârf, la 75 de calorii pe bucătărie. Alte soiuri precum Cookos Butter Oreos, Firework Oreos și Blueberry Pie Oreos conțin fiecare 70 de calorii pe bucată. În general, dacă doriți să economisiți calorii și să vă bucurați în continuare de o delicioasă, poate fi o idee bună să optați pentru Oreo original.
Oreos sunt mai bune pentru tine decât alte cookie-uri?
Dacă sunteți în căutarea unui tratament dulce care nu vă va strica dieta pentru restul zilei, ați putea face mai rău decât un Oreo. Dacă alegeți să vă răsfățați cu un Nutter Unt, în schimb, vă veți obține 65 de calorii pe fiecare prăjitură, în timp ce o bucată de cremă de ovăz Little Debbie conține 170 de calorii.
La capătul mai ușor, napolitane Nilla au puțin sub 14 calorii fiecare în timp ce cookie-urile Chips Ahoy sunt similare cu Oreo la 53 de calorii fiecare. În general, cel mai bine este să încorporați cu ușurință orice tip de cookie într-o dietă echilibrată și bine rotunjită. Sau dacă poți, răsfăța-ți dinții dulci cu un singur pătrat de ciocolată neagră (ideal, 70% la cacao sau mai mult).
Oreos sunt vegani?
Orezo-urile nu conțin niciun animal sau ingrediente derivate din lactate și, prin urmare, sunt considerate sigure pentru mâncare pentru vegans și vegetarieni. Acestea fiind spuse, Nabisco afirmă că există o șansă ca acestea să fie contaminate încrucișat cu produsele lactate din fabrică. Drept urmare, persoanele cu alergie la lactate ar trebui să fie deosebit de precaute înainte de a se livra în cookie.
Și nu confundați „veganul” cu sănătos. ”Doar pentru că un aliment nu are ingrediente derivate de la animale nu înseamnă că este un superaliment.
