Doritos este un brand de chipsuri tortilla aromate de la Frito-Lay. Sunt în jurul anului 1966 și s-au extins de-a lungul anilor pentru a oferi o mare varietate de arome Doritos din care să alegeți. S-ar putea să aibă un gust bun, dar datele despre nutriție Doritos pictează destul de bine imaginea.
Date despre nutriție Doritos
Conform site-ului oficial Frito-Lay, o pungă de 1 uncie (28 de grame) este dimensiunea corespunzătoare a porții Doritos. Dimensiunea portiei este de aproximativ 12 jetoane.
Frito-Lay Doritos informații nutriționale pentru aroma de brânză Nacho arată:
- 150 de calorii
- 8 grame de grăsime, din care 1 gram de grăsimi saturate. Nu există grăsimi trans.
- 210 miligrame de sodiu
- 18 grame de carbohidrați
- 1 gram de fibre dietetice
- Mai puțin de 1 gram de zahăr
- 2 grame de proteine
- 40 miligrame de calciu
- 50 miligrame de potasiu
Spre deosebire, Frito-Lay Cool Ranch este caracteristicile nutriționale:
- 150 de calorii
- 8 grame de grăsime, din care 1 gram de grăsimi saturate. Nu există grăsimi trans.
- 180 miligrame de sodiu
- 18 grame de carbohidrați
- 2 grame de fibre dietetice
- Mai puțin de 1 gram de zahăr
- 2 grame de proteine
- 2% din cantitatea de calciu recomandată zilnic (RDA)
- 6% RDA din vitamina E
- 4% RDA de tiamina
- 2% RDA de calciu
- 4% RDA din vitamina B6
- 4% RDA de fosfor
- 4% RDA de magneziu
În loc să furnizeze cantitatea de minerale, această etichetă nutrițională oferă procente și include mai multe date. Cu toate acestea, în general, datele despre nutriție sunt aceleași. Există diferențe minore, probabil datorită diferenței de ingrediente aromatizante între soiuri.
O privire la aromele Doritos
Dacă nu sunteți un fan al aromelor populare de brânză Nacho sau Cool Ranch, Frito-Lay oferă o mulțime de alte arome Doritos pentru a alege, cum ar fi:
- Salsa Verde
- Nacho picant
- Taco
- Chili dulce picant
- Foc
- Tapatio
- Porumb prăjit
- Jacked Ranch Dipped Wings Hot
- Flamin 'Nacho fierbinte
- FLAMAS
- Jetoane de tortilă laminate Chile Limon
Diferența de aromatizare nu schimbă prea mult informațiile despre nutriție. Un lucru de remarcat este diferența de conținut de sodiu. Dacă te uiți la aportul de sodiu, acestea nu sunt neapărat o gustare bună.
Potrivit American Heart Association, ar trebui să mănânci nu mai mult de 2.300 de miligrame de sare pe zi și să urmărești să mănânci nu mai mult de 1.500 de miligrame pe zi dacă ai boli de inimă sau alte probleme de sănătate cardiovasculară. Aceasta înseamnă că consumi mai mult de 10 la sută din sodiu zilnic cu 12 cipuri.
Aroma care conține cel mai puțin sodiu, Porumbul prăjit, potrivit Frito-Lay, conține încă 120 de miligrame. Aceasta este încă aproape de 10% din suma recomandată zilnic.
Uită-te mai atent la Doritos Ingrediente
Dacă încercați să decideți dacă merită să mâncați o porție de mărimea Doritos la sfârșitul zilei și puteți face acest lucru fără să vă derați obiectivele de pierdere în greutate, merită să vă uitați la ingrediente.
Aroma de brânză Nacho conține: porumb, ulei vegetal, maltodextrină, sare, brânză cheddar, zer, glutamat monosodic (MSG), lapte de mână, brânză Romano, concentrat proteic din zer, pudră de ceapă, făină de porumb, aromă naturală și artificială, dextroză, pudră de roșii, lactoză, condimente, culoare artificială (galben 6, galben 5 și roșu 40), acid lactic, acid citric, zahăr, praf de usturoi, lapte degresat, pulbere roșie și verde ardei gras, inosinat de disodiu și guanilat de disodiu.
Potrivit Food and Drug Administration (FDA), există nouă culori certificate omologate pentru utilizare în alimente. Doritos conține trei dintre cele nouă culori. Clinica Mayo spune că, în timp ce FDA clasifică MSG drept "în general recunoscut ca sigur", poate provoca reacții adverse, cum ar fi dureri de cap, înroșire și transpirație.
Deși știința nu a găsit o legătură definitivă între aceste simptome și consumul de MSG, un procent mic de oameni poate prezenta reacții pe termen scurt la MSG, care de obicei sunt ușoare și nu necesită tratament medical.
Aroma de porumb prăjit este cea mai potrivită din punct de vedere al ingredientelor, deoarece conține doar porumb, ulei vegetal și sare. Această aromă nu conține conservanți sau arome de niciun fel.
Nu uitați, când aveți de-a face cu o pungă mare de Doritos, este important să acordați atenție cât de mult mâncați. Dimensiunea unică a porții Doritos este de aproximativ 12 chipsuri, pe care majoritatea oamenilor le poate mânca fără să se gândească la asta.
