Sodiul este un mineral esențial de care corpul tău are nevoie pentru a menține lichidele corporale. Majoritatea oamenilor nu au probleme să îndeplinească cerințele zilnice de sodiu din dietă. De fapt, majoritatea populației le depășește cu mult și prezintă riscul de complicații grave de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, atac de cord sau accident vascular cerebral. Cu toate acestea, este posibil să aveți prea puțin sodiu în dietă, în special dacă aveți o afecțiune medicală, sunteți un sport serios sau consumați diuretice. Nivelurile scăzute de sodiu în sânge sunt denumite hiponatremie și reprezintă o afecțiune gravă. Vorbiți cu un profesionist medical despre aportul de sodiu și recunoașteți efectele unei deficiențe dietetice de sodiu.
Efecte asupra creierului
Hiponatremia apare în mod obișnuit atunci când corpul a excretat excesul de sodiu, cum ar fi cu sportivii sau atunci când este ingerată prea multă apă curgând sodiu în organism. Sodiul reglează, în general, mișcarea apei în și în afara celulelor. Astfel, cu niveluri scăzute, apa se mișcă liber și rămâne acolo, provocând umflarea în țesuturile corpului. Umflarea țesuturilor creierului poate duce la confuzie, dezorientare și confuzie.
Greață și crampe musculare
În plus față de efectul său asupra țesutului cerebral, nivelurile scăzute de sodiu provoacă umflarea și inflamația în alte țesuturi ale corpului, inclusiv sistemul digestiv și mușchii. Aceasta duce la simptome de greață, crampe musculare și răsucire. Sportivii care suferă de crampe greață sau de picioare în timpul unei alergări sau antrenament sunt adesea sfătuiți să consume o băutură sportivă sau un gel care oferă sodiu pentru a reduce simptomele sau riscul unei boli ulterioare.
Tensiune arterială scăzută
Deficiențele de sodiu determină o pierdere de apă la exteriorul celulelor, ceea ce scade volumul de sânge. În consecință, un volum scăzut de sânge poate duce la tensiune arterială scăzută, o stare gravă de sănătate. Tensiunea arterială scăzută afectează capacitatea organismului de a obține nutrienți esențiali și oxigen în organe, inclusiv ficatul și rinichii. Aceasta scade capacitatea lor de a funcționa și poate duce la deteriorarea severă a organului. Tensiunea arterială scăzută se manifestă, de asemenea, în simptome precum oboseală și letargie.
Accident vascular cerebral
Deficiențele severe de sodiu pot duce la accident vascular cerebral. Aportul inadecvat de sodiu duce la o umflare crescută a celulelor și țesuturilor creierului, ceea ce duce la creșterea presiunii creierului împotriva craniului. Această presiune se poate manifesta mai întâi ca o durere de cap, dar poate duce la un accident vascular cerebral dacă este suficient de severă sau nu este tratată corect. Transportul slab al nutrienților esențiali și al oxigenului către organele corpului poate determina, de asemenea, închiderea și funcționarea organismului, ceea ce poate duce la un accident vascular cerebral pe lângă lezarea organului.
