Informațiile nutriționale pentru un înveliș de pui vor depinde de tip. Puteți pregăti propriul pachet sau puteți cumpăra o versiune de restaurant. Caloriile din ambalajele de pui variază considerabil, în funcție de ingrediente și mărimea servirii. Conținutul de nutrienți va varia, de asemenea.
Tipuri
Exemple de tipuri de ambalaje de pui includ ranch-ul cu pui-bacon, bivol, thailandez, mexican, asiatic, salată de pui, cezară de pui, blT de pui, sud-vest și grătar. Învelișurile pot include ofertele de pui la grătar sau de pui. Puteți înfășura ingredientele cu o tortilă sau salată. Diverse restaurante își fac propriile versiuni.
calorii
Un înveliș poate avea de la aproximativ 200 de calorii pentru un înveliș de pui la grătar făcut la domiciliu, până la 1.300 pentru o porție de restaurant îmbibată în pansament bogat în calorii. EatingWell.com listează caloriile unui pachet de pui de bivol la 275 calorii. Învelișul conține un sos fierbinte și un pansament cu brânză albastră. Când faceți acest înveliș, înfășurați ofertele de pui, pansament, sos, țelină, salată de romaine și roșii într-o tortilă cu grâu integral.
Nutrienți
Un înveliș cu salată de pui are 8 g de grăsimi, dintre care 4 g sunt saturate, potrivit PeerTrainer.com. De asemenea, are 16 g de carbohidrați, 5 g de fibre, 23 g de proteine și fără sodiu. În comparație, un înveliș de restaurant poate avea 70 g de grăsimi, dintre care 16 g sunt saturate. De asemenea, ar putea avea 75 g de carbohidrați, 9 g fibre, 34 g proteine și 1740 g sodiu. Alegeți pui la grătar peste ofertele de pui și săriți pansamentele cremoase și brânza pentru a limita grăsimea. Adăugați fibre incluzând fasole și legume. Citiți etichetele nutriționale pe pansamente pentru a găsi versiuni cu conținut scăzut de sodiu.
