Fibra dietetică este esențială pentru sănătatea și bunăstarea generală a copilului. Potrivit MayoClinic.com, fibra ajută la normalizarea mișcărilor intestinale, la menținerea nivelului normal al colesterolului, la prevenirea diabetului și la promovarea unei greutăți sănătoase. Dacă dieta copilului dvs. conține niveluri insuficiente de fibre dietetice, acesta poate prezenta constipație și alte probleme intestinale. În aceste condiții, medicul pediatru poate recomanda utilizarea suplimentelor de fibre. Consultați întotdeauna furnizorul de asistență medicală înainte de a-i oferi copilului și medicamente sau suplimente, în special dacă are o afecțiune medicală.
Alimente bogate în fibre
Academia Americană de Pediatrie recomandă alimentele fibroase ca primă linie de apărare împotriva constipației la copii. Suplimentele obișnuite de fibre alimentare complete includ prune, caise, pere, fasole și broccoli. Acestea ar trebui să fie incluse ca parte a dietei zilnice a copilului dvs. și este posibil să fie necesar să creșteți aportul copilului dvs. de aceste produse în timpul episoadelor acute de constipație. AAP încurajează, de asemenea, părinții să crească aportul de lichide al copilului pentru a preveni și trata constipația.
Husk psyllium
O sursă extrem de concentrată de fibre dietetice, coaja de psyllium se extinde în tractul digestiv pentru a forma o substanță clară, inodoră, asemănătoare cu jeleu, care adaugă greutate scaunului și facilitează mișcările intestinale regulate. Conform Institutelor Naționale de Sănătate, psyllium este un tratament eficient atât pentru diaree, cât și pentru constipație; adaugă greutate și volum mișcărilor intestinale fără a le face prea libere. NIH raportează că 3, 4 până la 16 g de coajă de psyllium pot fi o doză zilnică adecvată pentru copii. Cu toate acestea, niciun studiu nu a demonstrat siguranța pe termen lung a copiilor.
Dextrină
Dextrina, un carbohidrat ușor derivat fie din porumb, fie din grâu, este utilizat ca ingredient primar în mai multe suplimente de fibre fără prescripție medicală. Ca și coaja psyllium, dextrina este o fibră solubilă care adaugă greutate și volum mișcărilor intestinale ale copilului. Din această cauză, copiii care iau suplimente de dextrină tind să aibă scaune mai moi, care sunt mai ușor de trecut. Unii producători de produse, inclusiv Benefiber, produc suplimente de dextrină care conțin îndulcitori sau arome adăugate. Alte forme de dextrină sunt incolore și fără gust, astfel încât părinții să le poată amesteca în suc, iaurt sau lapte.
