Mașina eliptică este furnizată în săli de fitness comerciale comerciale și private și este disponibilă pentru achiziționare pentru uz casnic. Deși un echipament cardiovascular staționat, mașinile eliptice urmăresc distanța pe care o parcurgeți în timpul antrenamentelor.
Distanţă
Cât de multe calorii arzi călând un kilometru pe un eliptic depinde de cât de repede completezi mile, setarea de rezistență pe mașină în timp ce completezi mile și greutatea corporală actuală. Cu cât finalizați mai repede kilometrul și cu cât intensitatea rezistenței este mai mare, cu atât mai multe calorii veți arde. În plus, cei care cântăresc mai mult vor arde mai multe calorii pe unitatea de timp de exercițiu decât oamenii care cântăresc mai puțin.
Pierdere în greutate
Cu cât ardeți mai multe calorii în timpul antrenamentelor, cu atât sunt mai mari șansele de a pierde în greutate. Pentru a pierde grăsimea corporală, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi.
Calorii estimate
Deși timpul necesar pentru a parcurge o milă pe un eliptic poate varia foarte mult, puteți estima câte calorii veți arde folosind un calculator online de calorii. Dacă finalizarea unei mile durează 15 minute, în funcție de starea de sănătate, o persoană de 150 de kilograme va arde aproximativ 193 de calorii în timp ce finalizează acea milă.
